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Herzhafter italienischer Linsen- und Wurst-Eintopf

di
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe mit italienischer Wurst, Linsen und einer Mischung aus Gemüse.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 75 min
Difficoltà
Herzhafter italienischer Linsen- und Wurst-Eintopf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Wurst italienisch oppure Pflanzenbasierte wurst
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • Sellerie frisch oppure Fenchel
  • 2 ganz
    Karotte mittel oppure Pastinake
  • 1 ganz
    Zucchini klein oppure Gelbe zucchini
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate feuergeröstet oppure Zerkleinierte tomate
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz meer oppure Koscheres salz
  • 1 tasse
    Linse trocken oppure Die dose linsen
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oppure Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oppure Frisches basilikum
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Frischer oregano
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Getrockete petersilie
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet oppure Frischer thymian

Istruzioni

1

Wurst anbraten

Brate die italienische Wurst in einem großen Topf bei mittlerer Hitze an und zerbrich sie in kleine Stücke, während sie kocht. Entferne sie und stelle sie beiseite.

Achte darauf, dass die Wurst gut gebräunt ist, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wurst
2

Gemüse anbraten

In demselben Topf die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Sellerie und die geschnittenen Karotten anbraten, bis sie weich sind.

Verwende das ausgelassene Fett der Wurst für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel sellerie karotte
3

Knoblauch hinzufügen

Füge den gehackten Knoblauch hinzu und koche eine weitere Minute, bis er duftet.

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch
4

Zucchini hinzufügen

Gib die Wurst zurück in den Topf und rühre die gewürfelte Zucchini ein.

Die Zucchini in diesem Stadium hinzuzufügen, sorgt dafür, dass sie nicht überkocht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wurst zucchini
5

Brühe und Gewürze hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe und die gewürfelten Tomaten hinein, füge dann die Linsen, Salz, schwarzen Pfeffer, rote Pfefferflocken, Basilikum, Oregano, Petersilie und Thymian hinzu.

Gut umrühren, um alle Aromen zu vermischen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe gewürfelte tomate linse salz schwarzer pfeffer rote pfefferflocken basilikum oregano petersilie thymian
6

Köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse sie etwa 1 Stunde köcheln, bis die Linsen zart sind.

Gelegentlich überprüfen und Wasser hinzufügen, wenn die Suppe zu dick wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

linse
7

Suppe pürieren

Optional: Püriere eine Tasse der Suppe und gib sie zurück in den Topf für eine dickere Konsistenz.

Dieser Schritt ist optional, sorgt aber für eine cremige Textur der Suppe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

linse
8

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischer Petersilie oder geriebenem Parmesan.

Serviere sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 30 g
Fibre 10 g
Zuccheri 6 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die Köstlichkeit dieser herzhaften italienischen Linsen- und Wurst-Suppe. Vollgepackt mit proteinreichen Linsen, würziger italienischer Wurst und einer Mischung aus aromatischen Kräutern, ist diese Suppe perfekt für eine gemütliche Mahlzeit. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist sie ein Muss für Suppenliebhaber.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank der Linsen und des Gemüses. Sie ist auch ein wohltuendes Gericht, das von der ganzen Familie genossen werden kann, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmackstiefgang, brate die Wurst gut an, bevor du sie zur Suppe gibst. Du kannst auch einen Spritzer Balsamico-Essig am Ende hinzufügen für eine würzige Note.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühle dich frei, die italienische Wurst durch eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Version zu ersetzen. Du kannst auch andere Gemüse wie Spinat oder Grünkohl für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge etwas Wasser hinzu, wenn die Suppe eingedickt ist.
📚

Storia della Ricetta

Linsensuppen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche, geschätzt für ihre Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Diese Version enthält italienische Wurst für eine herzhafte und geschmackvolle Wendung.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Reich an Protein und Ballaststoffen, ist diese Suppe eine ausgewogene Mahlzeit. Linsen liefern essentielle Nährstoffe wie Eisen und Folsäure, während das Gemüse Vitamine und Mineralien hinzufügt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Suppe mit einer Seite von knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

herzhaft Komfortessen einfach proteinreich

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasioni

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty winter-komfortessen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

sellerie

Stagioni

winter herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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