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Herzhafter italienischer Linsen- und Wurst-Eintopf

by
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe mit italienischer Wurst, Linsen und einer Mischung aus Gemüse.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 75 min
Difficulty
Herzhafter italienischer Linsen- und Wurst-Eintopf

Ingredients

6 servings
|
  • 0.23 kgs
    Wurst italienisch or Pflanzenbasierte wurst
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • Sellerie frisch or Fenchel
  • 2 ganz
    Karotte mittel or Pastinake
  • 1 ganz
    Zucchini klein or Gelbe zucchini
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate feuergeröstet or Zerkleinierte tomate
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1 tasse
    Linse trocken or Die dose linsen
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Cayennepfeffer
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet or Frisches basilikum
  • 1 tl
    Oregano getrocknet or Frischer oregano
  • 2 el
    Petersilie frisch or Getrockete petersilie
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet or Frischer thymian

Instructions

1

Wurst anbraten

Brate die italienische Wurst in einem großen Topf bei mittlerer Hitze an und zerbrich sie in kleine Stücke, während sie kocht. Entferne sie und stelle sie beiseite.

Achte darauf, dass die Wurst gut gebräunt ist, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredients needed for this step

wurst
2

Gemüse anbraten

In demselben Topf die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Sellerie und die geschnittenen Karotten anbraten, bis sie weich sind.

Verwende das ausgelassene Fett der Wurst für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie karotte
3

Knoblauch hinzufügen

Füge den gehackten Knoblauch hinzu und koche eine weitere Minute, bis er duftet.

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

knoblauch
4

Zucchini hinzufügen

Gib die Wurst zurück in den Topf und rühre die gewürfelte Zucchini ein.

Die Zucchini in diesem Stadium hinzuzufügen, sorgt dafür, dass sie nicht überkocht.

Ingredients needed for this step

wurst zucchini
5

Brühe und Gewürze hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe und die gewürfelten Tomaten hinein, füge dann die Linsen, Salz, schwarzen Pfeffer, rote Pfefferflocken, Basilikum, Oregano, Petersilie und Thymian hinzu.

Gut umrühren, um alle Aromen zu vermischen.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe gewürfelte tomate linse salz schwarzer pfeffer rote pfefferflocken basilikum oregano petersilie thymian
6

Köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse sie etwa 1 Stunde köcheln, bis die Linsen zart sind.

Gelegentlich überprüfen und Wasser hinzufügen, wenn die Suppe zu dick wird.

Ingredients needed for this step

linse
7

Suppe pürieren

Optional: Püriere eine Tasse der Suppe und gib sie zurück in den Topf für eine dickere Konsistenz.

Dieser Schritt ist optional, sorgt aber für eine cremige Textur der Suppe.

Ingredients needed for this step

linse
8

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischer Petersilie oder geriebenem Parmesan.

Serviere sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

petersilie

Nutrition Facts (per serving)

Calories 350 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 10 g
Sugar 6 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die Köstlichkeit dieser herzhaften italienischen Linsen- und Wurst-Suppe. Vollgepackt mit proteinreichen Linsen, würziger italienischer Wurst und einer Mischung aus aromatischen Kräutern, ist diese Suppe perfekt für eine gemütliche Mahlzeit. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist sie ein Muss für Suppenliebhaber.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank der Linsen und des Gemüses. Sie ist auch ein wohltuendes Gericht, das von der ganzen Familie genossen werden kann, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmackstiefgang, brate die Wurst gut an, bevor du sie zur Suppe gibst. Du kannst auch einen Spritzer Balsamico-Essig am Ende hinzufügen für eine würzige Note.
🔄

Recipe Variations

Fühle dich frei, die italienische Wurst durch eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Version zu ersetzen. Du kannst auch andere Gemüse wie Spinat oder Grünkohl für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge etwas Wasser hinzu, wenn die Suppe eingedickt ist.
📚

Recipe History

Linsensuppen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der italienischen Küche, geschätzt für ihre Einfachheit und ernährungsphysiologischen Vorteile. Diese Version enthält italienische Wurst für eine herzhafte und geschmackvolle Wendung.
🥗

Nutritional Information

Reich an Protein und Ballaststoffen, ist diese Suppe eine ausgewogene Mahlzeit. Linsen liefern essentielle Nährstoffe wie Eisen und Folsäure, während das Gemüse Vitamine und Mineralien hinzufügt.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diese Suppe mit einer Seite von knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach proteinreich

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen snack

Course

suppe hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen kochen

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty winter-komfortessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

sellerie

Seasons

winter herbst ganzjahreszeit

Difficulty

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