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Würziger Vietnamesischer Hühnersalat

di
S
Sophie

Ein lebendiger und erfrischender, vietnamesisch inspirierter Hühnersalat, perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Würziger Vietnamesischer Hühnersalat

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 1 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 el
    Zucker granuliert oppure Honig
  • 1 ganz
    Limette frisch oppure Zitrone
  • 2 el
    Fischsauce oppure Sojasauce
  • 2 tasse
    Wirsingkohl gerieben oppure Napa-kohl
  • 1/2 tasse
    Minzblatt frisch oppure Basilikumblatt
  • 1/2 tasse
    Korianderblatt frisch oppure Petersilie
  • 1/2 tasse
    Rote zwiebel dünn geschnitten oppure Schalotte
  • 1 ganz
    Chilischote red, hot oppure Jalapeño
  • 1 ganz
    Gurke kernlos oppure Zucchini
  • 1 ganz
    Karotte gerieben oppure Daikon
  • 1 ganz
    Rote paprika dünn geschnitten oppure Gelbe paprika
  • 1/2 tasse
    Erdnuss geröstet oppure Cashew

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für eine gleichmäßige Garung des Huhns.

2

Huhn rösten

Würzen Sie die Hühnerbrust mit Salz und Pfeffer und rösten Sie sie im Ofen, bis sie vollständig durchgegart ist, etwa 20-25 Minuten.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Huhn eine Innentemperatur von 74°C erreicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Huhn schneiden

Lassen Sie das Huhn abkühlen und schneiden Sie es dann schräg in dünne Scheiben.

Das Schneiden gegen die Faser macht das Huhn zarter.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den gehackten Knoblauch, Zucker, Limettensaft, Fischsauce und einen Schuss Wasser vermengen, um das Dressing herzustellen.

Passen Sie die Süße und Säure nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr Zucker oder Limettensaft hinzufügen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch zucker limette fischsauce
5

Kohl und Kräuter vermengen

In einer großen Schüssel den zerkleinerten Kohl, die Minzblätter und die Korianderblätter vermengen.

Die Kräuter vorsichtig vermengen, um sie nicht zu zerdrücken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wirsingkohl minzblatt korianderblatt
6

Dressing hinzufügen

Fügen Sie die Hälfte des Dressings zur Kohlmischung hinzu und vermengen Sie alles gleichmäßig.

Lassen Sie die Mischung ein paar Minuten stehen, damit sie die Aromen aufnehmen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wirsingkohl minzblatt korianderblatt
7

Kohl anrichten

Richten Sie die Kohlmischung auf einer Servierplatte an.

Verwenden Sie eine große Platte, um den Salat gleichmäßig für eine bessere Präsentation zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wirsingkohl minzblatt korianderblatt
8

Salat belegen

Belegen Sie den Salat mit geschnittenen roten Zwiebeln, Chili, Gurke, Karotte, rotem Paprika und dem geschnittenen Huhn.

Arrangieren Sie die Beläge künstlerisch für ein ansprechendes Gericht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote zwiebel chilischote gurke karotte rote paprika hähnchenbrust
9

Salat garnieren

Träufeln Sie das restliche Dressing über den Salat und garnieren Sie ihn mit gerösteten Erdnüssen.

Zerdrücken Sie die Erdnüsse leicht für eine gleichmäßigere Verteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erdnuss
10

Servieren

Servieren Sie sofort und genießen Sie Ihren lebendigen, vietnamesisch inspirierten Hühnersalat!

Servieren Sie mit einer Beilage von Limettenspalten für einen zusätzlichen Zitruskick.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 375 kcal
Grassi 17 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 25 g
Fibre 5 g
Zuccheri 8 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieses würzigen vietnamesischen Hühnersalats, der zartes Huhn, knackiges Gemüse und ein würziges Dressing vereint. Perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Salat ist reich an frischem Gemüse und magerem Protein, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Er ist ideal für alle, die ein gesundes, aber geschmackvolles Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack lassen Sie den Salat nach dem Mischen mit dem Dressing ein paar Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden können. Verwenden Sie frische Kräuter für ein aromatischeres Erlebnis.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Huhn durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger Chilischoten hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Halten Sie das Dressing separat, um die Knackigkeit des Salats zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die vietnamesische Küche ist bekannt für ihr Gleichgewicht der Aromen, und dieser Salat ist eine moderne Interpretation traditioneller vietnamesischer Gerichte, die frische Zutaten mit einem würzigen Dressing kombiniert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen und Mineralstoffen, dank der frischen Gemüse und des mageren Huhns.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einer leichten Suppe oder gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu einem gekühlten Weißwein oder Eistee.

Tag

gesund schnell asiatisch inspiriert kalorienarm

Categorie Ricette

Cucina

vietnamesisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch andere

Portata

hauptgericht salat

Metodi di Cottura

rösten andere

Occasioni

alltag mittagessen brunch familientreffen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergeni

erdnüsse

Stagioni

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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