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Langsame Kochzeit Herzhaftes Bohnen- und Rindfleisch-Medley

di
S
Sophie

Ein köstliches und herzhaftes, langsam gekochtes Bohnen- und Rindfleischgericht, perfekt für Zusammenkünfte oder eine tröstliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 300 min
Difficoltà
Langsame Kochzeit Herzhaftes Bohnen- und Rindfleisch-Medley

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1 dose
    Lima-bohne dose oppure Navybohne
  • 1 dose
    Kichererbse dose oppure Weiße bohne
  • 1 dose
    Nierenbohne dose oppure Schwarze bohne
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 4 scheibe
    Speck geräuchert oppure Putenbauch
  • 1/2 tasse
    Ketchup bio oppure Tomatensauce
  • 2 el
    Senf gelb oppure Dijon-senf
  • 1 el
    Essig apfelwein oppure Weißer essig
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 2 el
    Brauner zucker leicht oppure Honig
  • 2 el
    Chilisauce oppure Scharfe soße
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel

Istruzioni

1

Zutaten vorbereiten

Bereiten Sie die Zutaten vor, indem Sie die Bohnen abtropfen lassen und abspülen, die Zwiebel hacken und den Speck in Scheiben schneiden.

Das Abspülen der Bohnen entfernt überschüssiges Natrium aus den Dosenbohnen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lima-bohne kichererbse nierenbohne zwiebel speck
2

Speck und Rindfleisch braten

Braten Sie den Speck in einer Pfanne knusprig, entfernen Sie ihn dann und zerbröseln Sie ihn. Braten Sie in derselben Pfanne das Rinderhackfleisch, bis es braun ist.

Das Braten des Specks zuerst ermöglicht es Ihnen, sein ausgelassenes Fett zum Würzen des Rindfleischs zu verwenden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

speck gemahlenes rindfleisch
3

Die Hauptzutaten kombinieren

Kombinieren Sie alle Bohnen, das gekochte Rindfleisch, den zerbröselten Speck und die gehackte Zwiebel im Slow Cooker.

Schichten Sie die Zutaten gleichmäßig, um ein gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lima-bohne kichererbse nierenbohne gemahlenes rindfleisch speck zwiebel
4

Die Sauce vorbereiten

Mischen Sie in einer Schüssel Ketchup, Senf, Essig, Salz, braunen Zucker und Chilisauce, um die Sauce zuzubereiten.

Passen Sie die Zutaten der Sauce nach Geschmack an, bevor Sie sie in den Slow Cooker geben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ketchup senf essig salz brauner zucker chilisauce
5

Die Sauce hinzufügen

Gießen Sie die Sauce über die Zutaten im Slow Cooker und rühren Sie um, um alles zu vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Sauce alle Zutaten gleichmäßig umhüllt, um einen gleichmäßigen Geschmack zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ketchup senf essig salz brauner zucker chilisauce
6

Das Gericht kochen

Stellen Sie den Slow Cooker auf niedrig und kochen Sie 5-6 Stunden oder auf hoch für 2-3 Stunden, bis sich die Aromen verbinden.

Gelegentlich umrühren, wenn möglich, um ein Ankleben zu verhindern und ein gleichmäßiges Kochen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lima-bohne kichererbse nierenbohne gemahlenes rindfleisch speck zwiebel ketchup senf essig salz brauner zucker chilisauce
7

Servieren und genießen

Servieren Sie das Gericht warm, garniert mit frischer Petersilie, wenn gewünscht.

Servieren Sie es mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lima-bohne kichererbse nierenbohne gemahlenes rindfleisch speck zwiebel ketchup senf essig salz brauner zucker chilisauce

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 10 g
Zuccheri 6 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses herzhafte und geschmackvolle Rezept für ein langsames Kochzeit-Bohnen- und Rindfleisch-Medley. Diese Kombination aus verschiedenen Bohnen, Rinderhackfleisch und einer würzig-süßen Sauce ist perfekt für Potlucks, Familienessen oder jeden Anlass. Einfach zuzubereiten und voller Protein und Geschmack, ist es ein Publikumsliebling, der sicher beeindrucken wird.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank der Vielzahl an Bohnen und der Verwendung von magerem Rinderhackfleisch. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann. Darüber hinaus verbessert die langsame Kochmethode die Aromen und ist eine praktische Kochoption.
💡

Consigli e Trucchi

Um den Geschmack zu verbessern, sollten Sie in Betracht ziehen, das Rinderhackfleisch anzubraten und die Zwiebeln zu sautieren, bevor Sie sie in den Slow Cooker geben. Sie können auch die Süße oder Säure der Sauce anpassen, indem Sie die Menge an braunem Zucker oder Essig variieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Für eine vegetarische Version lassen Sie das Rinderhackfleisch und den Speck weg und fügen Sie mehr Bohnen oder pflanzliche Proteinalternativen hinzu. Sie können auch mit verschiedenen Bohnensorten experimentieren oder Gemüse wie Paprika oder Karotten für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle oder auf dem Herd und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Konsistenz der Sauce zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Bohnen haben eine lange Geschichte als Komfortessen, oft verbunden mit Zusammenkünften und Potlucks. Dieses Rezept baut auf dieser Tradition auf, indem es eine Mischung aus Bohnen und einer herzhaft-süßen Sauce integriert, was es zu einer modernen Variante eines klassischen Gerichts macht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen und bietet eine nahrhafte und sättigende Option. Die Bohnen liefern essentielle Nährstoffe wie Eisen und Kalium, während die Sauce einen geschmackvollen Akzent hinzufügt, ohne zu schwer zu sein.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder knusprigem Brot, um die Aromen auszugleichen. Es passt auch gut zu gegrilltem Gemüse oder einem leichten Coleslaw für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach herzhaft Komfortessen Slow Cooker proteinreich familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

langsamgaren frittieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty grillen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm

Allergeni

sojabohnen senf

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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