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Filetti di Tonno Aromatizzati al Limone

by
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e facile da preparare per filetti di tonno con un sapore aromatico di limone e erbe.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Filetti di Tonno Aromatizzati al Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Bistecca di tonno fresco or Trancio di salmone
  • q.b.
    Sale kosher or Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 intero
    Limone fresco or Lime
  • 2 ram
    Timo fresco or Origano
  • 2 c.
    Cappero scolato or Oliva verde
  • 2 c.
    Burro non salato or Ghee
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado

Instructions

1

Condire il tonno

Condire i filetti di tonno su entrambi i lati con sale kosher e pepe nero macinato fresco.

Assicurati che i filetti di tonno siano asciugati prima di condirli per aiutare il condimento ad aderire meglio.

Ingredients needed for this step

bistecca di tonno sale pepe nero
2

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Usa una padella antiaderente per evitare che il tonno si attacchi.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
3

Aggiungere il burro

Aggiungere il burro nella padella e lasciarlo sciogliere, poi mescolare per combinarlo con l'olio.

Combinare burro e olio previene che il burro bruci.

Ingredients needed for this step

burro
4

Cuocere il tonno

Mettere i filetti di tonno nella padella e cuocere per 2-3 minuti su un lato.

Evitare di muovere i filetti di tonno mentre cuociono per ottenere una buona rosolatura.

Ingredients needed for this step

bistecca di tonno
5

Aggiungere capperi e limone

Girare i filetti di tonno e aggiungere i capperi, i rametti di timo e il succo di un limone nella padella.

Spremere il succo di limone uniformemente sul tonno per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

bistecca di tonno cappero timo limone
6

Controllare la cottura

Cuocere per altri 2-3 minuti o fino a quando il tonno raggiunge il grado di cottura desiderato.

Per una cottura media, cuocere fino a quando il tonno è ancora leggermente rosa al centro.

Ingredients needed for this step

bistecca di tonno
7

Servire il tonno

Rimuovere i filetti di tonno dalla padella e servire con i succhi di cottura, capperi e fette di limone.

Guarnire con ulteriore timo fresco per un tocco di eleganza.

Ingredients needed for this step

bistecca di tonno cappero limone

Nutrition Facts (per serving)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 2 g
Fiber 0 g
Sugar 0 g
Protein 30 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per i Filetti di Tonno Aromatizzati al Limone, un piatto veloce e saporito che presenta tonno fresco, limone e erbe aromatiche. Perfetto per un pasto sano e delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è eccellente per chi cerca un'opzione di pasto sana e saporita. Il tonno è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, mentre il limone e le erbe aggiungono freschezza e nutrienti.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di tonno freschi e regola il tempo di cottura in base al tuo grado di cottura preferito. Aggiungere un tocco di aglio o scalogno può migliorare il profilo di sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il tonno con salmone o pesce spada per una variante di questa ricetta. Sperimenta con diverse erbe come aneto o prezzemolo per adattarla ai tuoi gusti.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente per evitare di cuocere eccessivamente il tonno.
📚

Recipe History

I filetti di tonno sono una scelta popolare nelle cucine costiere per il loro sapore ricco e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con la sua combinazione di limone e erbe aromatiche.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo una scelta eccellente per una dieta equilibrata. L'uso di olio d'oliva e erbe fresche aggiunge grassi sani e antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata leggera o verdure al vapore per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco fresco completa splendidamente i sapori.

Tags

veloce sano facile pesce limone erbe

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

friggere saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale serata romantica riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto calorico basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher paleolitica

Allergens

pesce solfiti

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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  • Impressum
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