My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Filetti di Tonno Aromatizzati al Limone

von
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e facile da preparare per filetti di tonno con un sapore aromatico di limone e erbe.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Filetti di Tonno Aromatizzati al Limone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Bistecca di tonno fresco oder Trancio di salmone
  • q.b.
    Sale kosher oder Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 2 ram
    Timo fresco oder Origano
  • 2 c.
    Cappero scolato oder Oliva verde
  • 2 c.
    Burro non salato oder Ghee
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado

Anleitung

1

Condire il tonno

Condire i filetti di tonno su entrambi i lati con sale kosher e pepe nero macinato fresco.

Assicurati che i filetti di tonno siano asciugati prima di condirli per aiutare il condimento ad aderire meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di tonno sale pepe nero
2

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Usa una padella antiaderente per evitare che il tonno si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Aggiungere il burro

Aggiungere il burro nella padella e lasciarlo sciogliere, poi mescolare per combinarlo con l'olio.

Combinare burro e olio previene che il burro bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
4

Cuocere il tonno

Mettere i filetti di tonno nella padella e cuocere per 2-3 minuti su un lato.

Evitare di muovere i filetti di tonno mentre cuociono per ottenere una buona rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di tonno
5

Aggiungere capperi e limone

Girare i filetti di tonno e aggiungere i capperi, i rametti di timo e il succo di un limone nella padella.

Spremere il succo di limone uniformemente sul tonno per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di tonno cappero timo limone
6

Controllare la cottura

Cuocere per altri 2-3 minuti o fino a quando il tonno raggiunge il grado di cottura desiderato.

Per una cottura media, cuocere fino a quando il tonno è ancora leggermente rosa al centro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di tonno
7

Servire il tonno

Rimuovere i filetti di tonno dalla padella e servire con i succhi di cottura, capperi e fette di limone.

Guarnire con ulteriore timo fresco per un tocco di eleganza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di tonno cappero limone

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 2 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 30 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per i Filetti di Tonno Aromatizzati al Limone, un piatto veloce e saporito che presenta tonno fresco, limone e erbe aromatiche. Perfetto per un pasto sano e delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è eccellente per chi cerca un'opzione di pasto sana e saporita. Il tonno è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, mentre il limone e le erbe aggiungono freschezza e nutrienti.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di tonno freschi e regola il tempo di cottura in base al tuo grado di cottura preferito. Aggiungere un tocco di aglio o scalogno può migliorare il profilo di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il tonno con salmone o pesce spada per una variante di questa ricetta. Sperimenta con diverse erbe come aneto o prezzemolo per adattarla ai tuoi gusti.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente per evitare di cuocere eccessivamente il tonno.
📚

Rezeptgeschichte

I filetti di tonno sono una scelta popolare nelle cucine costiere per il loro sapore ricco e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con la sua combinazione di limone e erbe aromatiche.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo una scelta eccellente per una dieta equilibrata. L'uso di olio d'oliva e erbe fresche aggiunge grassi sani e antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata leggera o verdure al vapore per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco fresco completa splendidamente i sapori.

Tags

veloce sano facile pesce limone erbe

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

friggere saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale serata romantica riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto calorico basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher paleolitica

Allergene

pesce solfiti

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis