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Insalata di Gamberi Thai Piccante

by
S
Sophie

Un'insalata di gamberi ispirata alla Thailandia, vibrante e saporita, perfetta per i pasti estivi.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Gamberi Thai Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 4 taz
    Lattuga foglia verde or Lattuga romana
  • 16
    Gambero cotto e sbucciato or Gambero
  • 1/2
    Cipolla rossa affettato sottile or Scalogno
  • 2
    Peperoncino rosso affettato or Peperoncino serrano
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1/4 taz
    Foglia di menta fresco or Basilico
  • 2 c.
    Salsa di pesce or Salsa di soia
  • 3 c.
    Succo di lime fresco or Succo di limone
  • 1 c.
    Zucchero marrone or Miele
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Pasta d'aglio

Instructions

1

Preparare la base dell'insalata

Disporre la lattuga in una grande ciotola per insalata come base.

Usa lattuga fresca e croccante per la migliore consistenza.

Ingredients needed for this step

lattuga
2

Aggiungere le guarnizioni

Guarnire la lattuga con i gamberi cotti, le fette di cipolla rossa e le fette di peperoncino rosso.

Assicurati che i gamberi siano distribuiti uniformemente per una presentazione equilibrata.

Ingredients needed for this step

gambero cipolla rossa peperoncino rosso
3

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la salsa di pesce, il succo di lime, lo zucchero di canna, il pepe nero e l'aglio tritato fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredients needed for this step

salsa di pesce succo di lime zucchero pepe nero aglio
4

Condire l'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare.

Mescola l'insalata appena prima di servire per mantenerla fresca.

Ingredients needed for this step

condimento
5

Guarnire e servire

Guarnire con coriandolo fresco e foglie di menta prima di servire.

Aggiungi le erbe proprio prima di servire per mantenere il loro colore e sapore vibranti.

Ingredients needed for this step

coriandolo foglia di menta

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 6 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 2 g
Sugar 10 g
Protein 37 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti di questa Insalata di Gamberi Thai Piccante, un piatto rinfrescante che combina gamberi succulenti con un condimento piccante e acidulo. Perfetta per i pasti estivi, questa insalata è facile da preparare e ricca di ingredienti freschi come lime, coriandolo e peperoncini. Eleva la tua esperienza culinaria con questa deliziosa ricetta.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa Insalata di Gamberi Thai Piccante è una scelta eccellente per un pasto leggero e sano. Ricca di proteine magre dai gamberi e di una varietà di verdure e erbe fresche, offre un equilibrio nutrizionale. Il condimento a base di lime e peperoncino aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie superflue, rendendola ideale per chi cerca di mantenere uno stile di vita sano.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza gamberi freschi e cuocili solo fino a quando non diventano rosa per evitare di cuocerli troppo. Regola il livello di piccantezza aggiungendo più o meno peperoncini secondo il tuo gusto. Servi l'insalata immediatamente dopo averla mescolata con il condimento per mantenere la sua freschezza e croccantezza.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i gamberi con pollo grigliato o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi alcune fette di cetriolo o carote grattugiate per un ulteriore croccantezza e colore. Per una versione vegetariana, sostituisci la salsa di pesce con salsa di soia o un'alternativa vegana alla salsa di pesce.
🗄️

Storage Instructions

Questa insalata è migliore se gustata fresca, ma puoi conservare i componenti separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tieni il condimento in un contenitore separato e mescola con l'insalata appena prima di servire.
📚

Recipe History

Le insalate thailandesi, conosciute come 'yam', sono un pilastro della cucina thailandese, celebrate per il loro equilibrio di sapori piccanti, acidi, dolci e salati. Questa ricetta trae ispirazione dalle tradizionali insalate di gamberi thailandesi, incorporando tocchi moderni per adattarsi a una varietà di palati.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di proteine, rendendola una scelta salutare. Le erbe e le verdure fresche forniscono vitamine e minerali essenziali, mentre il succo di lime e i peperoncini aggiungono antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un bicchiere di vino bianco freddo o un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche bene con altri piatti thailandesi come involtini primavera o una zuppa leggera.

Tags

veloce sano rinfrescante facile piccante

Recipe Categories

Cuisine

vietnamita altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

insalata piatto principale

Cooking Methods

crudo altro

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce crostacei

Seasons

primavera estate autunno

Difficulty

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