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Insalata di Gamberi Thai Piccante

von
S
Sophie

Un'insalata di gamberi ispirata alla Thailandia, vibrante e saporita, perfetta per i pasti estivi.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Gamberi Thai Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 taz
    Lattuga foglia verde oder Lattuga romana
  • 16
    Gambero cotto e sbucciato oder Gambero
  • 1/2
    Cipolla rossa affettato sottile oder Scalogno
  • 2
    Peperoncino rosso affettato oder Peperoncino serrano
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1/4 taz
    Foglia di menta fresco oder Basilico
  • 2 c.
    Salsa di pesce oder Salsa di soia
  • 3 c.
    Succo di lime fresco oder Succo di limone
  • 1 c.
    Zucchero marrone oder Miele
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oder Pasta d'aglio

Anleitung

1

Preparare la base dell'insalata

Disporre la lattuga in una grande ciotola per insalata come base.

Usa lattuga fresca e croccante per la migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lattuga
2

Aggiungere le guarnizioni

Guarnire la lattuga con i gamberi cotti, le fette di cipolla rossa e le fette di peperoncino rosso.

Assicurati che i gamberi siano distribuiti uniformemente per una presentazione equilibrata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero cipolla rossa peperoncino rosso
3

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la salsa di pesce, il succo di lime, lo zucchero di canna, il pepe nero e l'aglio tritato fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di pesce succo di lime zucchero pepe nero aglio
4

Condire l'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare.

Mescola l'insalata appena prima di servire per mantenerla fresca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

condimento
5

Guarnire e servire

Guarnire con coriandolo fresco e foglie di menta prima di servire.

Aggiungi le erbe proprio prima di servire per mantenere il loro colore e sapore vibranti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo foglia di menta

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 10 g
Eiweiß 37 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vibranti di questa Insalata di Gamberi Thai Piccante, un piatto rinfrescante che combina gamberi succulenti con un condimento piccante e acidulo. Perfetta per i pasti estivi, questa insalata è facile da preparare e ricca di ingredienti freschi come lime, coriandolo e peperoncini. Eleva la tua esperienza culinaria con questa deliziosa ricetta.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa Insalata di Gamberi Thai Piccante è una scelta eccellente per un pasto leggero e sano. Ricca di proteine magre dai gamberi e di una varietà di verdure e erbe fresche, offre un equilibrio nutrizionale. Il condimento a base di lime e peperoncino aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie superflue, rendendola ideale per chi cerca di mantenere uno stile di vita sano.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza gamberi freschi e cuocili solo fino a quando non diventano rosa per evitare di cuocerli troppo. Regola il livello di piccantezza aggiungendo più o meno peperoncini secondo il tuo gusto. Servi l'insalata immediatamente dopo averla mescolata con il condimento per mantenere la sua freschezza e croccantezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i gamberi con pollo grigliato o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi alcune fette di cetriolo o carote grattugiate per un ulteriore croccantezza e colore. Per una versione vegetariana, sostituisci la salsa di pesce con salsa di soia o un'alternativa vegana alla salsa di pesce.
🗄️

Aufbewahrung

Questa insalata è migliore se gustata fresca, ma puoi conservare i componenti separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tieni il condimento in un contenitore separato e mescola con l'insalata appena prima di servire.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate thailandesi, conosciute come 'yam', sono un pilastro della cucina thailandese, celebrate per il loro equilibrio di sapori piccanti, acidi, dolci e salati. Questa ricetta trae ispirazione dalle tradizionali insalate di gamberi thailandesi, incorporando tocchi moderni per adattarsi a una varietà di palati.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di calorie e ricca di proteine, rendendola una scelta salutare. Le erbe e le verdure fresche forniscono vitamine e minerali essenziali, mentre il succo di lime e i peperoncini aggiungono antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un bicchiere di vino bianco freddo o un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche bene con altri piatti thailandesi come involtini primavera o una zuppa leggera.

Tags

veloce sano rinfrescante facile piccante

Rezeptkategorien

Küche

vietnamita altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

insalata piatto principale

Zubereitungsarten

crudo altro

Anlässe

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergene

pesce crostacei

Jahreszeiten

primavera estate autunno

Schwierigkeitsgrad

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