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Stufato Persiano alle Erbe e Lime

by
S
Sophie

Un delizioso stufato ispirato alla cucina persiana che combina carne di manzo tenera, erbe aromatiche e lime aspro per un piatto confortante e saporito.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 90 min
Difficulty
Stufato Persiano alle Erbe e Lime

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Manzo senza ossa or Agnello
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1 c.no
    Curcuma or Polvere di curry
  • 2 intero
    Patata medio or Patata dolce
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola or Fagiolo nero
  • 2 mazzo
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 1 mazzo
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1 mazzo
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1 c.
    Foglie di fieno greco secco or Fieno greco fresco
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 2 intero
    Lime fresco or Limone
  • 4 taz
    Acqua

Instructions

1

Preparare la carne

Tagliare la carne di manzo a cubetti.

Tagliare la carne in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

manzo
2

Preparare la cipolla

Tritare la cipolla.

Un coltello affilato rende più facile e veloce tritare le cipolle.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Soffriggere la cipolla

Scaldare l'olio in una pentola grande e soffriggere la cipolla fino a doratura.

Mescolare frequentemente per evitare che le cipolle brucino.

Ingredients needed for this step

cipolla
4

Aggiungere le spezie

Aggiungere la curcuma e mescolare per un minuto per liberarne l'aroma.

Aggiungere le spezie all'olio caldo ne esalta il sapore.

Ingredients needed for this step

curcuma
5

Rosolare la carne

Aggiungere i cubetti di carne e cuocere fino a doratura su tutti i lati.

Rosolare la carne sigilla i succhi e aggiunge profondità allo stufato.

Ingredients needed for this step

manzo
6

Cuocere a fuoco lento

Versare l'acqua, portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 45 minuti.

Cuocere a fuoco lento permette alla carne di diventare tenera.

Ingredients needed for this step

acqua
7

Preparare le patate

Sbucciare e tagliare a cubetti le patate, quindi friggerle in una padella fino a doratura.

Friggere le patate aggiunge una bella consistenza allo stufato.

Ingredients needed for this step

patata
8

Unire gli ingredienti

Aggiungere le patate, i fagioli rossi e le erbe tritate nella pentola.

Mescolare delicatamente per combinare tutti gli ingredienti in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

patata fagiolo rosso prezzemolo coriandolo foglie di fieno greco
9

Aggiungere il lime

Spremere il succo dei lime nello stufato e cuocere a fuoco lento per altri 15 minuti.

Aggiungere il succo di lime alla fine preserva il suo sapore fresco.

Ingredients needed for this step

lime
10

Servire

Servire lo stufato caldo con riso o pane.

Guarnire con erbe fresche per una presentazione accattivante.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 25 g
Fiber 8 g
Sugar 3 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti dello Stufato Persiano alle Erbe e Lime, un piatto sostanzioso che presenta carne di manzo tenera, erbe fresche e un tocco di lime aspro. Perfetto per un pasto confortante.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine dalla carne di manzo e dai fagioli rossi, ed è piena di vitamine e minerali dalle erbe fresche e dalle verdure. È un pasto sano e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche e lascia cuocere lo stufato a fuoco lento per amalgamare i sapori. Regola il condimento a tuo piacimento prima di servire.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la carne di manzo con agnello o anche pollo per una variante diversa. Aggiungi più verdure come carote o sedano per una consistenza extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per preservare i sapori.
📚

Recipe History

Questo piatto è ispirato al tradizionale Ghormeh Sabzi persiano, uno stufato amato per la sua combinazione unica di erbe e lime essiccato.
🥗

Nutritional Information

Questo stufato è un pasto equilibrato, fornendo proteine, fibre e nutrienti essenziali. È un'ottima opzione per una cena sostanziosa e nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo stufato con riso basmati al vapore o pane piatto per assorbire la deliziosa salsa.

Tags

persiano stufato erbe lime cibo confortante

Recipe Categories

Cuisine

indiana altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella cottura lenta bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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  • Impressum
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