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Kräuter-infused gerösteter Tomatensalat

von
S
Sophie

Ein köstlicher gerösteter Tomatensalat mit einem Hauch frischer Kräuter und einem Schuss Balsamico-Glasur.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-infused gerösteter Tomatensalat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 6
    Tomate reif oder Cherrytomate
  • 10 leaf
    Basilikumblatt frisch oder Petersilie
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Schalotte
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1 el
    Balsamico-essig gereift oder Rotweinessig
  • 10
    Schwarze olive entsteint oder Grüne olive

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und optimale Röstresultate.

2

Tomaten vorbereiten

Ritzen Sie die Unterseite jeder Tomate mit einem kleinen Kreuz ein, blanchieren Sie sie dann 30 Sekunden lang in kochendem Wasser. Übertragen Sie sie in Eiswasser und ziehen Sie die Haut ab.

Das Blanchieren macht das Schälen der Tomaten mühelos und bewahrt ihre Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
3

Tomaten anrichten

Halbieren Sie die geschälten Tomaten und legen Sie sie mit der Schnittfläche nach oben in ein leicht geöltes Backblech.

Verwenden Sie ein Backblech, das die Tomaten eng umschließt, für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate olivenöl
4

Tomaten würzen

Bestreuen Sie die Tomaten mit gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer. Beträufeln Sie sie mit Olivenöl.

Stellen Sie sicher, dass der Knoblauch gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch olivenöl
5

Tomaten rösten

Rösten Sie die Tomaten 45 Minuten lang im Ofen oder bis sie weich und leicht karamellisiert sind.

Überprüfen Sie gelegentlich, um ein Überrösten zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
6

Abkühlen und anrichten

Nehmen Sie die Tomaten aus dem Ofen und lassen Sie sie leicht abkühlen. Arrangieren Sie sie auf einem Servierteller.

Das Abkühlen der Tomaten hilft, ihre Form beim Servieren zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate
7

Dressing zubereiten

Vermischen Sie Olivenöl und Balsamico-Essig und träufeln Sie es über die Tomaten.

Das Schlagen emulgiert das Dressing für eine glatte Konsistenz.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl balsamico-essig
8

Garnieren und servieren

Garnieren Sie mit frischen Basilikumblättern und schwarzen Oliven. Servieren Sie dazu knuspriges Brot.

Frischen Basilikum am Ende hinzuzufügen, verstärkt das Aroma und den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikumblatt schwarze olive

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 135 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 9 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den Kräuter-infused gerösteten Tomatensalat, eine perfekte Mischung aus gerösteten Tomaten, frischen Kräutern und einer Balsamico-Glasur. Ideal für Sommerbrunches oder Abendessen unter der Woche, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit der Güte von Tomaten, die reich an Antioxidantien und Vitaminen sind. Die Verwendung von Olivenöl und frischen Kräutern fügt gesunde Fette und Nährstoffe hinzu, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife, saisonale Tomaten. Sie können auch mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Oregano experimentieren, um eine einzigartige Note zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, zerbröckelten Feta-Käse oder geröstete Pinienkerne für zusätzliche Textur und Geschmack hinzuzufügen. Sie können diesen Salat auch auf einem Bett aus gemischtem Grün servieren, um eine vollständige Mahlzeit zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder genießen Sie sie kalt als erfrischenden Salat.
📚

Rezeptgeschichte

Geröstete Tomatensalate sind ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, die für ihre Einfachheit und robusten Aromen gefeiert werden. Dieses Rezept zollt diesen traditionellen Wurzeln Tribut und fügt gleichzeitig eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist kalorienarm und nährstoffreich, was es zu einer großartigen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Tomaten liefern Lycopin, während Olivenöl herzgesunde Fette bietet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit knusprigem Brot oder als Beilage zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach gesund schnell vegetarisch sommer

Rezeptkategorien

Küche

italienisch mediterran

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch andere

Gang

beilage vorspeise sonstiges

Zubereitungsarten

rösten blanchieren

Anlässe

alltag picknick brunch familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

vegetarisch vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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