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Schwedischer cremiger Kartoffel-Fisch-Auflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher, schwedisch inspirierter Auflauf, der cremige Kartoffeln und herzhaften Fisch für eine wohltuende Mahlzeit kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 70 min
Schwierigkeitsgrad
Schwedischer cremiger Kartoffel-Fisch-Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 3 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 4
    Kartoffel rotbraun oder Yukon-gold-kartoffel
  • 6
    Sardellenfilet konserviert oder Sardinenfilet
  • 1.5 tasse
    Sahne schwer oder Halbfettcreme

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Zwiebeln anbraten

Schneiden Sie die Zwiebeln dünn und braten Sie sie in einer Pfanne mit 2 Esslöffeln Butter bei mittlerer Hitze goldbraun an.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen der Zwiebeln zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel butter
3

Kartoffeln vorbereiten

Schälen und dünn die Kartoffeln schneiden.

Einheitliche Scheiben sorgen für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
4

Schichten

In einer gefetteten Auflaufform ein Drittel der Kartoffeln, die Hälfte der angebratenen Zwiebeln und die Hälfte der Sardellenfilets schichten. Wiederholen Sie die Schichten und enden Sie mit einer letzten Schicht Kartoffeln.

Jede Schicht sanft andrücken, um die Zutaten zu verdichten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel zwiebel sardellenfilet butter
5

Öl und Butter hinzufügen

Träufeln Sie das Öl aus der Sardellendose über die oberste Schicht und setzen Sie kleine Butterflocken darauf.

Das Öl verleiht dem Gericht einen reichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sardellenfilet butter
6

Erstes Backen

Backen Sie das Gericht 10 Minuten im Ofen.

Dieses erste Backen hilft, die Schichten zu setzen.

7

Sahne hinzufügen

Gießen Sie die Hälfte der Sahne über den Auflauf und backen Sie weitere 20 Minuten.

Die Sahne durchdringt das Gericht mit Reichhaltigkeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne
8

Temperatur senken

Reduzieren Sie die Ofentemperatur auf 150°C, gießen Sie die restliche Sahne über den Auflauf und backen Sie weitere 30 Minuten oder bis die Kartoffeln zart sind.

Die Temperatur zu senken verhindert ein Überbräunen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne
9

Ruhen lassen

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren.

Das Ruhen lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 15 g
Kohlenhydrate 36 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den schwedischen cremigen Kartoffel-Fisch-Auflauf, einen wohltuenden Auflauf, der zarte Kartoffeln, herzhaften Fisch und reichhaltige Sahne vereint. Perfekt für gemütliche Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, die eine Balance aus Kohlenhydraten und Proteinen bietet. Es ist ideal für alle, die eine wohltuende und gleichzeitig nahrhafte Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische, hochwertige Zutaten verwenden. Dünnes Schneiden der Kartoffeln sorgt für gleichmäßiges Garen und eine cremige Textur.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Fisch durch geräucherten Lachs oder sogar eine vegetarische Option wie Pilze ersetzen, um eine andere Variante zu kreieren.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Im Ofen aufwärmen für die beste Textur.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen schwedischen Janssons Versuchung, einem klassischen Auflauf, der bei festlichen Anlässen genossen wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Energiequelle durch die Kartoffeln und gesunde Fette aus der Sahne und dem Fisch.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen schwedische Küche

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm pescetarisch

Allergene

milch fisch

Jahreszeiten

herbst winter

Schwierigkeitsgrad

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