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Quinoa und Tahini Delight Kekse

di
S
Sophie

Diese Kekse kombinieren den nussigen Geschmack von Tahini mit der gesunden Güte von Quinoa und schaffen eine köstliche Leckerei, die perfekt für jeden Anlass ist.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 12 min
Difficoltà
Quinoa und Tahini Delight Kekse

Ingredienti

24 porzioni
|
  • 1/2 tasse
    Honig natürlich oppure Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker leicht oppure Kokoszucker
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oppure Vegane butter
  • 1/2 tasse
    Tahini cremig oppure Mandelbutter
  • 1 tasse
    Quinoa gekocht oppure Hafer
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz fein
  • 1 tl
    Vanille rein

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

2

Zutaten vermengen

In einer Rührschüssel Honig, braunen Zucker, Butter und Tahini glatt und cremig vermengen.

Verwenden Sie Butter bei Zimmertemperatur, um eine glatte Mischung zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

honig brauner zucker butter tahini
3

Zutaten hinzufügen

Fügen Sie die gekochte Quinoa, Backpulver, Salz und Vanille zur Mischung hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.

Stellen Sie sicher, dass die Quinoa abgekühlt ist, bevor Sie sie hinzufügen, um ein Schmelzen der Butter zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

quinoa backpulver salz vanille
4

Teig portionieren

Löffeln Sie gehäufte Teelöffel des Teigs auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.

Lassen Sie genügend Platz zwischen den Keksen, damit sie beim Backen auseinanderlaufen können.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
5

Kekse backen

Backen Sie die Kekse im vorgeheizten Ofen 10-12 Minuten lang, oder bis die Ränder goldbraun werden.

Behalten Sie die Kekse im Auge, um ein Überbacken zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
6

Kekse abkühlen lassen

Lassen Sie die Kekse einige Minuten auf dem Backblech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen auf dem Blech hilft, dass die Kekse richtig fest werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

keks

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 10 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die köstlichen Quinoa und Tahini Delight Kekse, eine perfekte Mischung aus nussigem Tahini und gesunder Quinoa. Diese Kekse sind einfach zuzubereiten, ei-frei und laktosefrei, was sie zu einer großartigen Wahl für Menschen mit diätetischen Einschränkungen macht. Genießen Sie noch heute eine Portion dieser goldenen, zähen Kekse!
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Kekse sind eine gesündere Alternative zu traditionellen Keksen, da sie Quinoa für zusätzliches Protein und Tahini für einen reichen, nussigen Geschmack enthalten. Sie sind ei-frei und laktosefrei, was sie für verschiedene diätetische Bedürfnisse geeignet macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch können Sie eine Handvoll gehackte Nüsse oder Samen in den Teig geben. Um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten, verwenden Sie einen Kekslöffel, um den Teig zu portionieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Honig durch Ahornsirup für eine vegane Version ersetzen. Eine Prise Zimt oder Kardamom kann das Geschmacksprofil verbessern.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie diese Kekse in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu einer Woche auf. Für eine längere Lagerung können Sie sie in einem verschlossenen Beutel einfrieren.
📚

Storia della Ricetta

Quinoa ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der südamerikanischen Küche, und Tahini ist eine traditionelle Zutat des Nahen Ostens. Die Kombination dieser beiden schafft eine Fusion von Aromen und Texturen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Keks ist eine Quelle für Protein und gesunde Fette, dank der Quinoa und Tahini. Sie enthalten auch weniger Zucker im Vergleich zu traditionellen Keksen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Genießen Sie diese Kekse mit einer warmen Tasse Tee oder Kaffee für einen gemütlichen Snack.

Tag

einfach gesund schnell ei-frei laktosefrei

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

dessert

Portata

dessert

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

snack alltag geburtstag

Restrizioni Alimentari

eifrei zuckerarm vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch sesam

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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