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Fluffige Bananenpfannkuchen

di
S
Sophie

Diese fluffigen Bananenpfannkuchen sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Frühstücksfavoriten und bieten ein natürlich süßes und geschmackvolles Erlebnis.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Fluffige Bananenpfannkuchen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Mehl vollkorn oppure Weißmehl
  • 1 tl
    Backpulver oppure Backpulver
  • 2 el
    Brauner zucker oppure Honig
  • 1
    Banane reif oppure Apfelpüree
  • 1
    Ei groß oppure Leinsamen-ei
  • 3/4 tasse
    Milch fettarm oppure Mandelmilch
  • n.b.
    Olivenöl-spray oppure Butter

Istruzioni

1

Trockene Zutaten mischen

Mehl, Backpulver und Zucker in einer Rührschüssel vermengen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, einen glatteren Teig zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl backpulver brauner zucker
2

Nasse Zutaten vorbereiten

Die Banane in einer separaten Schüssel zerdrücken und das Ei sowie die Milch gut unterrühren.

Stellen Sie sicher, dass die Banane vollständig zerdrückt ist, um eine gleichmäßige Textur zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banane ei milch
3

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Die nassen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und nur kurz vermengen.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um die Pfannkuchen leicht und fluffig zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl backpulver brauner zucker banane ei milch
4

Die Pfanne vorbereiten

Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und leicht mit Olivenöl besprühen.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne gleichmäßig erhitzt ist, bevor Sie den Teig hinzufügen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl-spray
5

Die Pfannkuchen backen

Eine kleine Kelle Teig in die Pfanne geben und backen, bis sich Blasen auf der Oberfläche bilden, dann wenden und die andere Seite goldbraun backen.

Backen Sie die Pfannkuchen in Chargen, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die Pfannkuchen warm mit Ihren Lieblingsbelägen.

Mit frischen Früchten, Sirup oder einer Prise Puderzucker für zusätzlichen Geschmack garnieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pfannkuchen

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 180 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 30 g
Fibre 3 g
Zuccheri 6 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die Freude am Zubereiten von fluffigen Bananenpfannkuchen, einer köstlichen Frühstücksoption, die die natürliche Süße von Bananen mit einer leichten und luftigen Textur kombiniert. Perfekt für einen Wochenendgenuss oder einen besonderen Brunch.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Pfannkuchen sind eine großartige Energie- und Nährstoffquelle, dank der Verwendung von Bananen und Vollkornmehl. Sie sind ideal für ein nahrhaftes Frühstück oder eine Mahlzeit nach dem Training.
💡

Consigli e Trucchi

Für extra Fluffigkeit lassen Sie den Teig einige Minuten ruhen, bevor Sie ihn backen. Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne, um ein einfaches Wenden und eine perfekte goldene Oberfläche zu gewährleisten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können eine Handvoll Schokoladenstückchen oder Heidelbeeren in den Teig geben, um eine spaßige Variation zu erhalten. Alternativ können Sie auch Mandelmilch für eine milchfreie Option verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebene Pfannkuchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Toaster oder in der Mikrowelle für ein schnelles Frühstück.
📚

Storia della Ricetta

Pfannkuchen sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, mit Variationen in vielen Kulturen. Bananen in den Teig zu geben, ist eine moderne Abwandlung, die Geschmack und Nährstoffe verbessert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieser Pfannkuchen bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Protein und Ballaststoffen, was sie zu einem nahrhaften Start in den Tag macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Pfannkuchen mit einem Schuss Ahornsirup, einem Klecks Joghurt und einer Beilage aus frischen Früchten für ein komplettes Frühstück.

Tag

schnell gesund frühstück einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch

Portata

sonstiges

Metodi di Cottura

frittieren

Occasioni

alltag wochenendfrühstück

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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