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Herzhafte Rindfleischspieße mit Teriyaki-Glasur

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Rindfleisch-Teriyaki, diese Spieße sind perfekt für eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Herzhafte Rindfleischspieße mit Teriyaki-Glasur

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch mager oppure Hühnchen
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig roh oppure Brauner zucker
  • 1 tl
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 1 el
    Sesamöl geröstet oppure Pflanzenöl
  • 1 el
    Reisessig gewürzt oppure Apfelessig

Istruzioni

1

Rindfleisch vorbereiten

Legen Sie das Rindfleisch für etwa 1 Stunde in den Gefrierschrank, um es fester zu machen, damit es leichter dünn geschnitten werden kann.

Das leicht gefrorene Rindfleisch hilft, gleichmäßige dünne Scheiben zu erzielen, die gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
2

Rindfleisch schneiden

Schneiden Sie das Rindfleisch in dünne Streifen und stellen Sie es beiseite.

Verwenden Sie ein scharfes Messer für saubere Schnitte und gleichmäßige Dicke.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
3

Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel Sojasauce, Honig, Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebel, Sesamöl und Reisessig vermengen, um die Marinade herzustellen.

Die Marinade gründlich mischen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce honig ingwer knoblauch frühlingszwiebel sesamöl reisessig
4

Rindfleisch marinieren

Legen Sie die Rindfleischstreifen in die Marinade und stellen Sie sicher, dass sie vollständig bedeckt sind. Abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen für beste Ergebnisse.

Das Übernachten in der Marinade verbessert die Geschmacksaufnahme in das Rindfleisch.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch sojasauce honig ingwer knoblauch frühlingszwiebel sesamöl reisessig
5

Spieße zusammenstellen

Stecken Sie die marinierten Rindfleischstreifen auf die Spieße.

Holzspieße 30 Minuten vorher in Wasser einweichen, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch
6

Spieße grillen

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Grillen Sie die Spieße 5-10 Minuten lang, dabei gelegentlich wenden und mit der restlichen Marinade bestreichen.

Grillen, bis das Rindfleisch den gewünschten Gargrad erreicht hat.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch sojasauce honig ingwer knoblauch frühlingszwiebel sesamöl reisessig
7

Servieren und genießen

Servieren Sie die Spieße heiß mit Ihrer Wahl an Beilagen, wie gedämpftem Reis oder Gemüse.

Mit Sesamsamen oder zusätzlichen gehackten Frühlingszwiebeln garnieren für einen Hauch von Frische.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rindfleisch

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 263 kcal
Grassi 11 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 0 g
Zuccheri 6 g
Proteine 32 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für herzhafte Rindfleischspieße mit einer reichhaltigen Teriyaki-Glasur. Perfekt mariniert und gegrillt, sind diese Spieße ein Publikumsliebling für jeden Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchten, während sie eine köstliche Mahlzeit genießen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack das Rindfleisch über Nacht marinieren. Verwenden Sie frischen Ingwer und Knoblauch für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Hähnchen oder Tofu anstelle von Rindfleisch verwenden, um unterschiedlichen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden. Fügen Sie Gemüse wie Paprika oder Champignons zu den Spießen hinzu, um die Nährstoffe zu erhöhen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebene Spieße in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Sanft wieder erhitzen, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Teriyaki ist eine traditionelle japanische Kochtechnik, die das Grillen oder Braten von Lebensmitteln mit einer Glasur aus Sojasauce, Mirin und Zucker umfasst. Dieses Rezept passt die klassischen Aromen für eine moderne Abwandlung an.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieser Rindfleischspieße bietet eine gute Quelle für Protein und essentielle Nährstoffe, was sie zu einer gesunden Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Spieße mit gedämpftem Reis und einer Beilage aus gebratenem Gemüse für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tag

schnell gesund gegrillt teriyaki rindfleisch spieße

Categorie Ricette

Cucina

koreanisch andere japanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

grillen wochenendfrühstück familientreffen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal koscher

Allergeni

sojabohnen sesam

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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