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Panini con Insalata di Uova e Erbe

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino con insalata di uova, arricchita da erbe fresche e una crema spalmabile.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Panini con Insalata di Uova e Erbe

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 4
    Uovo sodo oppure Albume
  • 1/4 taz
    Maionese a basso contenuto di grassi oppure Yogurt greco
  • 1/4 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1 c.
    Aneto fresco oppure Erba cipollina
  • 2 c.
    Cipolla rossa tritato finemente oppure Cipollotto
  • 4 fetta
    Pane integrale oppure Pane acido
  • 4 fog
    Lattuga croccante oppure Spinaci

Istruzioni

1

Preparare le uova

Sbucciare e tagliare le uova sode a pezzetti piccoli.

Usa un coltello affilato per ottenere tagli netti e evitare di schiacciare le uova.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
2

Mescolare l'insalata di uova

In una ciotola, unire le uova tritate, la maionese, il sale, il pepe, il prezzemolo, l'aneto e la cipolla rossa.

Mescola delicatamente per mantenere i pezzi di uovo intatti per una migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo maionese sale pepe nero prezzemolo aneto cipolla rossa
3

Assemblare la base del panino

Spalmare l'insalata di uova uniformemente su due fette di pane.

Assicurati di avere uno strato uniforme per un sapore coerente in ogni morso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane insalata di uova
4

Aggiungere la lattuga

Posizionare due foglie di lattuga sopra ogni fetta con insalata di uova.

Tampona la lattuga per asciugarla e prevenire che il panino diventi molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga
5

Completare il panino

Copri con le fette di pane rimanenti e servi.

Taglia il panino in diagonale per una presentazione classica.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 16 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 30 g
Fibre 6 g
Zuccheri 4 g
Proteine 18 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta facile e saporita per il Panino con Insalata di Uova e Erbe, perfetta per un pranzo veloce o una cena leggera. Preparato con erbe fresche, crema spalmabile e lattuga croccante, questo panino è sia soddisfacente che nutriente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e verdure fresche, rendendola un'opzione pasto sana e bilanciata. È perfetta per chi cerca un pranzo veloce e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche e assicurati che le uova siano cotte alla perfezione. Tosta leggermente il pane per una consistenza aggiuntiva.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere una fetta di pomodoro o avocado per un sapore e una nutrizione extra. In alternativa, usa pane integrale per un'opzione più sana.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di insalata di uova in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Assembla i panini appena prima di servire per mantenere il pane fresco.
📚

Storia della Ricetta

I panini con insalata di uova sono una scelta classica per pasti veloci e facili, amati per la loro semplicità e versatilità.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e fornisce vitamine essenziali dalle erbe fresche e dalla lattuga.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo panino con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile ricco di proteine

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo spuntino

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

altro

Occasioni

quotidiano pranzo picnic

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

uova glutine latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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