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Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Frühstücksgerichts, das cremige Rühreier mit den reichen Aromen von Räucherlachs und Avocado kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 4
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Sahne schwer oppure Milch
  • 1 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1
    Avocado reif oppure Guacamole
  • 100 g
    Geräucherter lachs dünn geschnitten oppure Gravlax
  • 2 zweig
    Schnittlauch frisch oppure Petersilie
  • 2 scheibe
    Brot vollkorn oppure Sauerteig

Istruzioni

1

Eiermischung vorbereiten

Schlage die Eier in eine Rührschüssel und füge die Sahne hinzu. Schlage die Mischung, bis sie leicht und schaumig ist.

Das gründliche Schlagen der Eier sorgt dafür, dass Luft eingearbeitet wird, was zu fluffigeren Rühreiern führt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei sahne
2

Butter schmelzen

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze und füge die Butter hinzu. Lass sie vollständig schmelzen.

Die Verwendung von ungesalzener Butter ermöglicht es dir, die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
3

Eier garen

Gieße die Eiermischung in die Pfanne und rühre vorsichtig mit einem Gummispatel, indem du von den Rändern zur Mitte bewegst.

Koche die Eier langsam bei niedriger Hitze, um eine cremige Textur zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
4

Brot toasten

Röste die Brotscheiben bis sie goldbraun sind.

Die Verwendung von Vollkornbrot verleiht einen nussigen Geschmack und zusätzliche Nährstoffe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot
5

Avocado-Toast vorbereiten

Schneide die Avocado und lege sie auf das geröstete Brot.

Streue eine Prise Salz auf die Avocado für einen intensiveren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avocado brot
6

Gericht anrichten

Belege den Avocado-Toast mit den Rühreiern und dem Räucherlachs.

Das Schichten der Zutaten sorgt für eine ansprechende Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

geräucherter lachs avocado ei
7

Garnieren und servieren

Garnieren mit frischem Schnittlauch und sofort servieren.

Hacke den Schnittlauch fein für eine zarte Garnitur, die den Geschmack des Gerichts verstärkt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schnittlauch

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 450 kcal
Grassi 35 g
  • Grassi Saturi: 15 g
Carboidrati 20 g
Fibre 6 g
Zuccheri 2 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke ein köstliches und einfaches Rezept für cremige Rühreier, die mit Räucherlachs und Avocado-Toast kombiniert werden. Perfekt für ein schnelles, aber genussvolles Frühstück oder Brunch.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle, was es zu einer nahrhaften Wahl für Frühstück oder Brunch macht. Die Kombination aus Eiern, Lachs und Avocado liefert essentielle Nährstoffe und hält dich länger satt.
💡

Consigli e Trucchi

Für die cremigsten Rühreier koche sie langsam bei niedriger Hitze und rühre vorsichtig. Verwende frische, reife Avocados für den besten Geschmack und die beste Textur.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst einen Spritzer Feta-Käse oder einen Schuss scharfe Soße zu den Eiern hinzufügen, um einen zusätzlichen Kick zu erhalten. Alternativ kannst du die Eier und den Lachs auf einem Bett aus Blattgemüse servieren, um eine leichtere Option zu bieten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebene Rühreier in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Storia della Ricetta

Rühreier sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, und die Kombination mit Räucherlachs ist eine Hommage an die klassische europäische Küche. Die Zugabe von Avocado bringt eine moderne Note in diese zeitlose Kombination.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein, Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Gericht mit einem frischen Obstsalat oder einem Glas frisch gepressten Orangensaft für ein vollständiges und zufriedenstellendes Frühstück.

Tag

schnell gesund einfach Brunch Frühstück

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

sautieren andere kochen

Occasioni

frühstück brunch wochenendfrühstück

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Stagioni

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