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Crauti brasati con cumino e mela

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico piatto di crauti, che aggiunge un tocco di dolcezza e profondità con mele e cipolle.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Crauti brasati con cumino e mela

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Crauti fermentato oppure Kimchi
  • 1 intero
    Mela dolce oppure Pera
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1 c.no
    Semi di carvi oppure Seme di finocchio
  • 1/2 taz
    Succo di mela non zuccherato oppure Brodo vegetale

Istruzioni

1

Preparare la cipolla

Sbucciare e tagliare la cipolla a pezzetti.

Tagliare la cipolla in modo uniforme assicura una cottura omogenea e una buona integrazione con gli altri ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
2

Preparare la mela

Sbucciare e tagliare la mela a cubetti.

Lasciare la buccia della mela per una maggiore consistenza e nutrienti, oppure sbucciarla per una consistenza più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mela
3

Cuocere la cipolla

In una pentola, soffriggere la cipolla a fuoco medio fino a quando non si ammorbidisce.

Mescolare frequentemente per evitare che la cipolla bruci e per ottenere un colore dorato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
4

Unire gli ingredienti

Aggiungere i crauti, la mela, i semi di cumino e il succo di mela nella pentola.

Mescolare bene per assicurarsi che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crauti mela semi di carvi succo di mela
5

Sobbollire il piatto

Far sobbollire il composto a fuoco basso per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Coprire parzialmente la pentola per mantenere l'umidità mentre si lascia evaporare un po' di liquido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crauti mela semi di carvi succo di mela
6

Servire e gustare

Servire i crauti caldi come contorno o guarnizione.

Guarnire con prezzemolo fresco o una spolverata di semi di cumino per una presentazione attraente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crauti

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 112 kcal
Grassi 1.2 g
  • Grassi Saturi: 0.2 g
Carboidrati 25 g
Fibre 5 g
Zuccheri 10 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri una deliziosa ricetta per i Crauti brasati con cumino e mela, un contorno saporito e facile da preparare, perfetto per ogni pasto. Questa ricetta combina l'acidità dei crauti con la dolcezza delle mele e il tocco aromatico dei semi di cumino.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un contorno sano e saporito. I crauti sono ricchi di probiotici e vitamine, mentre l'aggiunta di mele fornisce dolcezza naturale e fibra. È un'opzione vegana che si abbina bene a vari piatti principali.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza crauti freschi dalla sezione refrigerata del tuo negozio di alimentari. Regola la dolcezza scegliendo una varietà di mela acida o dolce. Cuocere le cipolle fino a caramellarle aggiunge un sapore più profondo al piatto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un goccio di vino bianco o sidro di mele per una maggiore profondità. Per un sapore affumicato, includi un pizzico di paprika affumicata. Se preferisci un piatto più piccante, aggiungi un pizzico di fiocchi di peperoncino.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario per evitare che si secchino.
📚

Storia della Ricetta

I crauti sono stati un alimento base della cucina tedesca per secoli, apprezzati per la loro lunga conservazione e i benefici per la salute. Questa ricetta aggiunge una svolta moderna incorporando mele, un abbinamento comune nella cucina tedesca tradizionale.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di calorie e grassi, rendendolo un'aggiunta sana al tuo pasto. È anche una buona fonte di fibra alimentare e vitamina C, grazie ai crauti e alle mele.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Questo piatto si abbina meravigliosamente a carni arrosto, salsicce, o come guarnizione per hamburger vegetariani. Si sposa anche bene con pane rustico o purè di patate.

Tag

facile sano veloce vegano tedesco contorno

Categorie Ricette

Cucina

tedesca altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella saltare in padella saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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