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Polpettone BBQ Salato

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico polpettone, con tacchino magro e una glassa barbecue piccante.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Polpettone BBQ Salato

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato oppure Pollo
  • 1/2
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Pangrattato integrale oppure Panko
  • 2
    Albume oppure Farina di semi di lino
  • Condimento preferito oppure Erba
  • 1/2 taz
    Salsa barbecue a basso contenuto di zucchero oppure Ketchup

Istruzioni

1

Preparazione

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Miscela principale

In una grande ciotola, unisci il tacchino macinato, la cipolla tritata, il pangrattato, gli albumi e le spezie che preferisci. Mescola delicatamente fino a quando non è appena combinato.

Evita di mescolare troppo per mantenere il polpettone tenero.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino cipolla pangrattato albume condimento
3

Miscela principale

Trasferisci il composto in uno stampo per polpettone, modellandolo in modo uniforme.

Premi delicatamente per evitare di compattare troppo il composto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
4

Glassa

Spalma metà della salsa barbecue sopra la parte superiore del polpettone.

Usa un pennello o un cucchiaio per un'applicazione uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa barbecue
5

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 40 minuti o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 74°C (165°F).

Usa un termometro per carne per assicurarti che sia cotto.

6

Servire

Lascia riposare il polpettone per 5 minuti prima di affettarlo e servirlo.

Il riposo aiuta i succhi a redistribuirsi per un polpettone umido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 225 kcal
Grassi 6.25 g
  • Grassi Saturi: 1.875 g
Carboidrati 18.75 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta del Polpettone BBQ Salato è un'alternativa più sana al tradizionale polpettone, utilizzando tacchino macinato magro e una glassa barbecue saporita. Perfetto per una cena in famiglia o per preparare i pasti, questo piatto è facile da realizzare e ricco di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'alternativa più sana al tradizionale polpettone. L'uso di tacchino magro riduce il contenuto di grassi, mentre la glassa barbecue aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie eccessive. È un'opzione di pasto equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per una maggiore umidità, evita di mescolare troppo il composto di tacchino. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di latte o brodo al composto se sembra troppo secco. Lascia riposare il polpettone per alcuni minuti dopo la cottura per facilitare il taglio.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo macinato o un mix di tacchino e manzo per un sapore più ricco. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o jalapeños a dadini al composto.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le fette nel microonde o nel forno fino a quando non sono calde.
📚

Storia della Ricetta

Il polpettone è stato un alimento base della cucina americana, evolvendosi nel corso degli anni con varie adattamenti. Questa versione utilizza il tacchino per un tocco moderno e più leggero.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è ricca di proteine e contiene meno grassi rispetto al polpettone tradizionale. È un'opzione salutare per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un contorno di verdure arrosto o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Anche purè di patate o patatine dolci si abbinano bene.

Tag

salutare veloce adatto alle famiglie

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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