Inizia la tua giornata con questa deliziosa e nutriente ricetta per la colazione a base di mele dorate e fiocchi d'avena salutari.
Unisci i fiocchi d'avena e l'acqua in una pentola e porta a ebollizione leggera.
Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.
Taglia la mela a cubetti piccoli e aggiungila alla pentola.
Lascia la buccia per aggiungere fibra e consistenza.
Fai sobbollire il composto per circa 10 minuti finché i fiocchi d'avena non sono teneri e la mela è ammorbidita.
Regola il fuoco per mantenere una sobbollitura leggera ed evitare di cuocere troppo.
Togli dal fuoco e incorpora i semi di girasole, l'olio di semi di lino e il miele.
Mescola bene per distribuire uniformemente i sapori.
Servi in ciotole e guarnisci con un cucchiaio di yogurt.
Aggiungi una spolverata di semi extra o un filo di miele per la presentazione.
