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Würziger Thunfisch-Pasta-Salat

di
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Thunfisch-Pasta-Salat mit einer würzigen Note, perfekt für Sommerfeiern.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Würziger Thunfisch-Pasta-Salat

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Rotelle-nudel gekocht oppure Fusilli-nudel
  • 3
    Ei hartgekocht oppure Wachtelei
  • 1 dose
    Thunfisch festes weiß oppure Lachs
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Gouda-käse
  • Sellerie gewürfelt oppure Gurke
  • 1/2
    Zwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 1/2 tasse
    Limabohne gekocht oppure Edamame
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oppure Griechischer joghurt
  • 1
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1 tl
    Zucker granuliert oppure Honig
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oppure Cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz

Istruzioni

1

Pasta kochen

Kochen Sie die Pasta nach den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente ist, dann abtropfen lassen und abkühlen lassen.

Spülen Sie die Pasta nach dem Abtropfen unter kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen und sie schnell abzukühlen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rotelle-nudel
2

Eier vorbereiten

Die hartgekochten Eier schälen und in kleine Stücke schneiden.

Verwenden Sie ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und ein Zerbröckeln der Eier zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei
3

Zutaten vermengen

In einer großen Schüssel die gekochte Pasta, die gehackten Eier, den Thunfisch, den geriebenen Käse, den gewürfelten Sellerie, die gehackte Zwiebel und die gekochten Limabohnen vermengen.

Vorsichtig die Zutaten vermischen, um zu vermeiden, dass die Pasta oder die Eier zerbrechen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rotelle-nudel ei thunfisch cheddar käse sellerie zwiebel limabohne
4

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, den Saft der Zitrone, den Zucker, den schwarzen Pfeffer, das Paprikapulver und das Salz verquirlen, um das Dressing herzustellen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an, bevor Sie es mit dem Salat vermischen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mayonnaise zitrone zucker schwarzer pfeffer paprika salz
5

Dressing hinzufügen

Das Dressing über die Salatzutaten gießen und alles vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gut mit dem Dressing bedeckt sind, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mayonnaise
6

Salat kühlen

Den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Kühlen ermöglicht es den Aromen, sich zu verbinden und verbessert den Gesamtschmack.

7

Salat anrichten

Servieren Sie den Salat in einzelnen Schalen oder in einer großen Servierschüssel, garniert mit einer Prise Paprika für die Farbe.

Fügen Sie einen Zweig frische Petersilie oder einen Zitronenschnitz für einen zusätzlichen Präsentationsakzent hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprika

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 450 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 40 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3.5 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Würzigen Thunfisch-Pasta-Salat, ein erfrischendes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für Sommerfeiern ist. Dieser Salat kombiniert zarte Pasta, proteinreichen Thunfisch und ein würziges Dressing, das sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten ist. Ideal für Picknicks, Buffets oder ein leichtes Mittagessen, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieser Würzige Thunfisch-Pasta-Salat ist reich an Protein aus Thunfisch und Eiern, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für eine leichte Mahlzeit macht. Die Zugabe von frischem Gemüse liefert eine Portion Vitamine und Ballaststoffe, während das würzige Dressing einen Geschmackskick gibt, ohne zu schwer zu sein. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das zu verschiedenen diätetischen Vorlieben passt.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack bereiten Sie den Salat einige Stunden im Voraus zu, damit sich die Zutaten gut vermischen können. Verwenden Sie hochwertigen Thunfisch für einen reicheren Geschmack und fügen Sie gerne einen Spritzer Essig oder eine Prise Ihrer Lieblingskräuter hinzu, um das Dressing zu individualisieren. Kalt servieren für ein erfrischendes Erlebnis.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Rotelle-Pasta durch Vollkorn- oder glutenfreie Pasta ersetzen, um diätetischen Bedürfnissen gerecht zu werden. Fügen Sie gewürfelte Paprika oder Kirschtomaten für zusätzliche Farbe und Knusprigkeit hinzu. Für eine mediterrane Note können Sie Oliven und Feta-Käse in die Mischung einfügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen. Wenn der Salat trocken erscheint, fügen Sie eine kleine Menge Mayonnaise oder Zitronensaft hinzu, um ihn aufzufrischen.
📚

Storia della Ricetta

Pastasalate sind seit der Mitte des 20. Jahrhunderts ein fester Bestandteil der amerikanischen Küche und werden oft bei Picknicks und Buffets serviert. Dieses Rezept lässt sich von klassischen Thunfisch-Pastasalaten inspirieren, fügt jedoch eine würzige Note hinzu, um die Aromen zu verbessern.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieser Salat ist eine gute Protein- und gesunde Fettquelle, dank des Thunfischs und der Eier. Das Gemüse liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während die Pasta energiefördernde Kohlenhydrate bereitstellt. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das in eine gesunde Ernährung passt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Salat mit einem knackigen Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er passt auch gut zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach erfrischend proteinreich

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

kochen andere

Occasioni

mitbringparty picknick sommergrillen wochenendfrühstück familientreffen

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

fisch eier milch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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