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Zucchini Spaghetti Arrostito con Burro all'Aglio e Parmigiano

di
S
Sophie

Una deliziosa variante di una ricetta classica di spaghetti di zucchine, arricchita con burro all'aglio per un sapore ricco e saporito.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Zucchini Spaghetti Arrostito con Burro all'Aglio e Parmigiano

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Zucca spaghetti medio oppure Zucca butternut
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato oppure Pecorino romano
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme della zucchina.

2

Usando un coltello da cucina, bucherella la zucchina in tutto per permettere al vapore di fuoriuscire durante la cottura.

Fai attenzione mentre bucherelli per evitare infortuni; usa una superficie stabile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca spaghetti
3

Metti la zucchina in una teglia e arrostiscila in forno per circa 50-60 minuti, o fino a quando la buccia è tenera al tatto.

Arrostire esalta la dolcezza naturale della zucchina.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca spaghetti
4

Rimuovi la zucchina dal forno e lasciala raffreddare leggermente. Poi, tagliala a metà nel senso della lunghezza.

Lasciarla raffreddare rende più facile maneggiarla.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca spaghetti
5

Scoop out the seeds and discard them.

Puoi conservare i semi per arrostirli come snack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca spaghetti
6

Usando una forchetta, raschia la polpa della zucchina in fili e trasferiscili in una ciotola da portata.

Raschiare delicatamente per preservare la consistenza simile agli spaghetti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca spaghetti
7

In una piccola padella, sciogli il burro e soffriggi l'aglio tritato fino a quando non è fragrante.

Fai attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro aglio
8

Versa il burro all'aglio sui fili di zucchina e mescola con il parmigiano grattugiato.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro aglio formaggio parmigiano
9

Condire con sale e pepe nero macinato fresco a piacere.

Assaggia mentre condisci per evitare di esagerare con il sale.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe nero
10

Servi caldo e goditi il tuo delizioso spaghetti di zucchine arrostito con burro all'aglio e parmigiano.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 6.5 g
Carboidrati 9 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per spaghetti di zucchine arrostiti con burro all'aglio e parmigiano. Questo piatto facile da preparare è un'alternativa sana e deliziosa alla pasta, offrendo un profilo di sapore saporito e soddisfacente. Perfetto per cene in settimana o come contorno per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un'alternativa a basso contenuto di carboidrati e senza glutine ai piatti di pasta tradizionali. Gli spaghetti di zucchine sono ricchi di vitamine e minerali, e l'aggiunta di aglio e parmigiano ne esalta il sapore mantenendolo sano e nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati di arrostire la zucchina fino a quando è tenera e facile da raschiare in fili. Aggiungere erbe fresche come prezzemolo o basilico può elevare ulteriormente il piatto. Usa parmigiano grattugiato fresco per un sapore più robusto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere pollo o gamberi cotti per rendere questo piatto un pasto completo. In alternativa, prova a utilizzare formaggi diversi come Pecorino Romano o Gruyère per una variante unica.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello per mantenere la sua consistenza.
📚

Storia della Ricetta

La zucchina spaghetti è stata un ingrediente popolare nella cucina a basso contenuto di carboidrati e senza glutine per decenni. La sua consistenza unica e versatilità la rendono un favorito tra i cuochi attenti alla salute.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di fibre, rendendolo una scelta sana per chi gestisce il proprio peso o i livelli di zucchero nel sangue. È anche una buona fonte di vitamine A e C.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

basso contenuto di carboidrati senza glutine facile sano vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

italiana

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

arrostire saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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