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Moroccan Spiced Chickpea Salad

di
Enrico Foschi
Enrico Foschi

A vibrant and nutritious salad featuring quinoa, chickpeas, and a blend of Moroccan spices, perfect for a healthy meal.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Moroccan Spiced Chickpea Salad

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 200 g
    Quinoa mixture of dark and pale if available
  • 350 ml
    Vegetable stock
  • 400 g
    Chickpea
  • 1 tbsp
    Olive oil
  • 1 whole
    Lemon
  • 1 tsp
    Ras el hanout oppure Harissa paste or paprika
  • 8
    Cherry tomato
  • 1/4
    Cucumber
  • 4
    Spring onion
  • 100 g
    Pomegranate seed oppure Raisins
  • as needed
    Mint or coriander leaf
  • 2 tbsp
    Flaked almond

Istruzioni

1

Place the quinoa in a saucepan with the vegetable stock and bring it to a boil.

Ingredienti necessari per questo passaggio

quinoa vegetable stock
2

Reduce the heat and let it simmer for 10-15 minutes until all the stock is absorbed.

Ingredienti necessari per questo passaggio

quinoa vegetable stock
3

Remove the saucepan from the heat, cover it, and let it stand for 5 minutes.

Ingredienti necessari per questo passaggio

quinoa
4

In a wide bowl, mix the chickpeas with olive oil, lemon juice, and ras el hanout to coat them well.

Ingredienti necessari per questo passaggio

chickpea olive oil lemon ras el hanout
5

Add the cooked quinoa and all other ingredients to the chickpeas and gently toss them together.

Ingredienti necessari per questo passaggio

quinoa cherry tomato cucumber spring onion pomegranate seed mint or coriander leaf flaked almond
6

Season with salt and freshly ground black pepper to taste.

7

Serve the salad fresh and enjoy the vibrant flavors.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 12.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 40 g
Fibre 11 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Tag

healthy quick protein-rich

Categorie Ricette

Cucina

mediterranean

Tipo di Pasto

lunch dinner

Portata

main course salad

Metodi di Cottura

boiling

Occasioni

everyday weeknight dinner

Restrizioni Alimentari

vegan vegetarian gluten-free low-sugar halal kosher macrobiotic

Allergeni

tree nuts

Stagioni

all-season

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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