Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Cremige geröstete Kürbis-Thymian-Suppe

di
S
Sophie

Eine köstliche und wohltuende Suppe mit geröstetem Kürbis, aromatischem Thymian und einem Hauch von Knoblauch.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Cremige geröstete Kürbis-Thymian-Suppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kg
    Kürbis frisch oppure Butternut-kürbis
  • Sellerie frisch oppure Lauch
  • 3
    Knoblauchzehe frisch oppure Schalotte
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Rote zwiebel
  • 1 bd
    Thymian frisch oppure Rosmarin
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 1 l
    Gemüsebrühe natriumarm oppure Hühnerbrühe
  • n.b.
    Salz oppure Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für ein gleichmäßiges Rösten des Kürbisses.

2

Kürbis vorbereiten

Schneiden Sie den Kürbis in Stücke, entfernen Sie die Kerne und die Schale. Legen Sie ihn auf ein Backblech.

Schneiden Sie den Kürbis in gleich große Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kürbis
3

Kürbis und Knoblauch rösten

Fügen Sie die Knoblauchzehen zum Blech hinzu. Beträufeln Sie sie mit Olivenöl und rösten Sie sie 25 Minuten lang.

Das Rösten verstärkt die natürliche Süße des Kürbisses und des Knoblauchs.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kürbis knoblauchzehe olivenöl
4

Zwiebel und Sellerie anbraten

Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einem Topf und dünsten Sie die gehackte Zwiebel und den Sellerie, bis sie weich sind.

Bei mittlerer Hitze kochen, um ein Verbrennen der Zwiebeln zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel sellerie olivenöl
5

Geröstete Zutaten kombinieren

Fügen Sie den gerösteten Kürbis, den Knoblauch und die Thymianblätter in den Topf hinzu. Gut umrühren.

Thymian in diesem Stadium hinzuzufügen, verleiht der Suppe ihr Aroma.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kürbis knoblauchzehe thymian
6

Die Suppe köcheln lassen

Gießen Sie die Gemüsebrühe hinein und bringen Sie sie zum Köcheln. 15 Minuten kochen lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemüsebrühe
7

Suppe pürieren und würzen

Pürieren Sie die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie glatt ist. Würzen Sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.

In Chargen pürieren, wenn Sie einen Standmixer verwenden, um Verschüttungen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salz schwarzer pfeffer
8

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe warm, garniert mit frischem Thymian oder einem Spritzer Olivenöl.

Servieren Sie sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

thymian olivenöl

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 112 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 0.7 g
Carboidrati 18.8 g
Fibre 2.5 g
Zuccheri 4.5 g
Proteine 3.8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für eine cremige geröstete Kürbis- und Thymiansuppe, die die reichen Aromen von geröstetem Kürbis, Knoblauch und frischem Thymian für eine wohltuende Mahlzeit kombiniert.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist vollgepackt mit den Vorteilen von Kürbis, der reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist, was sie zu einer gesunden Wahl für eine gemütliche Mahlzeit macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack rösten Sie den Kürbis und den Knoblauch, bis sie karamellisiert sind, bevor Sie sie in die Suppe pürieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können einen Schuss Kokosmilch für eine cremige Textur hinzufügen oder einige geröstete Samen darüber streuen, um zusätzlichen Crunch zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie die Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Sanft auf dem Herd wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Kürbissuppen sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden für ihre Vielseitigkeit und ihren wohltuenden Charakter gefeiert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist kalorienarm und nährstoffreich, was sie zu einer großartigen Option für eine gesunde Ernährung macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

Komfortessen gesund einfach saisonal Herbstrezepte

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe

Metodi di Cottura

rösten sautieren blanchieren blanchieren

Occasioni

alltag familientreffen abendessen unter der woche erntedankfest

Restrizioni Alimentari

vegan vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Stagioni

herbst winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore