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Käse-Diät-Pizza-Auflauf

di
S
Sophie

Dieser Käse-Diät-Pizza-Auflauf ist eine köstliche Abwandlung des klassischen Pizza-Auflaufs, mit einer reichhaltigen und herzhaften Füllung, die mit schmelzendem Käse überbacken ist.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 22 min
Difficoltà
Käse-Diät-Pizza-Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes truthahn mager oppure Gemahlenes hähnchen
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten oppure Zucchini
  • 1 tasse
    Tomatensauce italienischer stil oppure Marinara-sauce
  • 1 pkg
    Pizzateig gekühlt oppure Hausgemachter teig
  • 2 tasse
    Mozzarella gerieben oppure Cheddar käse

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Füllung zubereiten

In einer großen Pfanne das Hackfleisch, die Zwiebel und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis das Fleisch braun und die Zwiebel weich ist.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes truthahn zwiebel knoblauch
3

Füllungszutaten kombinieren

Fügen Sie die geschnittenen Champignons und die Tomatensauce zur Pfanne hinzu. Umrühren und erhitzen, bis alles durchgewärmt ist.

Würzen Sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pilz tomatensauce
4

Kruste vorbereiten

Fetten Sie eine 33 x 23 cm große Auflaufform mit Kochspray ein. Rollen Sie den Pizzateig aus und drücken Sie ihn auf den Boden und bis zur Hälfte der Seiten der Form.

Stellen Sie sicher, dass der Teig gleichmäßig verteilt ist, um ungleichmäßiges Backen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pizzateig
5

Auflauf zusammenstellen

Gießen Sie die Putenmischung über den Pizzateig und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Verteilen Sie die Füllung gleichmäßig für ein konsistentes Backen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes truthahn zwiebel knoblauch pilz tomatensauce
6

Auflauf backen

Backen Sie das Gericht 12 Minuten lang ohne Abdeckung.

Überprüfen Sie die Ränder der Kruste auf eine goldbraune Farbe.

7

Käse-Topping hinzufügen

Streuen Sie den geriebenen Mozzarella-Käse darüber und backen Sie weitere 5 Minuten, oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Für eine knusprige Käseschicht, grillen Sie die letzten Minuten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mozzarella
8

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Auflauf 5 Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren.

Das Abkühlen hilft, den Auflauf zu festigen, was das Servieren erleichtert.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 16 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 35 g
Fibre 3 g
Zuccheri 5 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Käse-Diät-Pizza-Auflauf, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für Familienessen ist. Dieses Rezept kombiniert gewürztes Hackfleisch, sautiertes Gemüse und eine goldene Pizzakruste, alles überbacken mit geschmolzenem Mozzarella-Käse. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein Publikumsliebling.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüsequelle, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die nach einem tröstenden, aber nahrhaften Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack können Sie versuchen, eine Prise italienische Gewürze auf die Kruste vor dem Backen zu streuen. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um ein komplexeres Geschmacksprofil zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, das Hackfleisch durch Hähnchenhack oder eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Version zu ersetzen. Sie können auch Ihre Lieblings-Pizzabeläge wie Oliven oder Paprika hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Das Konzept eines tiefen Pizza-Auflaufs ist inspiriert von der berühmten Chicagoer tiefen Pizza, die für ihren dicken Boden und herzhafte Beläge bekannt ist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Kalzium, dank des Putenhackfleischs und des Käses. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die essentielle Nährstoffe liefert.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat und einem Glas Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell familienfreundlich Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch italienisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Restrizioni Alimentari

nussfrei zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch gluten

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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