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Pollo alla Griglia con Lime

di
S
Sophie

Una ricetta di pollo alla griglia saporita e facile da preparare con una marinata di lime vivace.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 24 min
Difficoltà
Pollo alla Griglia con Lime

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Lime fresco oppure Limone
  • 2 c.
    Miele oppure Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 4 intero
    Petto di pollo senza pelle, senza ossa oppure Coscia di pollo

Istruzioni

1

Preparare la marinata

Unisci il succo di lime, il miele, il coriandolo, la salsa di soia, il sale, il pepe e l'aglio in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

Frullare la marinata assicura una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lime miele coriandolo salsa di soia sale pepe aglio
2

Marinare il pollo

Metti i petti di pollo in un sacchetto zip-lock e versa la marinata sopra di essi.

Assicurati che il pollo sia completamente ricoperto dalla marinata per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
3

Riposo in frigorifero

Chiudi il sacchetto e metti in frigorifero per almeno 4 ore o durante la notte.

Marinare durante la notte migliora la penetrazione del sapore nel pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata petto di pollo
4

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e unta per evitare che il pollo si attacchi.

5

Grigliare il pollo

Rimuovi il pollo dalla marinata e mettilo sulla griglia.

Scarta la marinata usata per evitare contaminazioni incrociate.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Controllare la cottura

Griglia il pollo per 6 minuti su ciascun lato o fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per controllare che la temperatura interna raggiunga i 74°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
7

Servire

Servi il pollo alla griglia caldo con i contorni a tua scelta.

Guarnisci con coriandolo fresco per un tocco di freschezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 330 kcal
Grassi 7.2 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 3 g
Proteine 62 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta di Pollo alla Griglia con Lime è un modo delizioso per gustare pollo tenero e succoso con una marinata di lime piccante. Perfetta per una grigliata estiva o una cena veloce in settimana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione pasto sana e saporita. È ricca di proteine, povera di grassi e piena di ingredienti freschi.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, marinate il pollo per almeno 4 ore. Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo sia cotto alla perfezione.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per un'opzione più succosa. Aggiungi un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere la succosità del pollo.
📚

Storia della Ricetta

Le ricette di pollo alla griglia sono un pilastro in molte cucine, e questa versione porta un tocco fresco di lime al piatto classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una grande fonte di proteine magre ed è povero di calorie, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure grigliate per un pasto completo.

Tag

pollo alla griglia marinata di lime cena facile ricetta sana

Categorie Ricette

Cucina

altro messicana americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

estate tutte le stagioni

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