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Insalata di Pasta con Lime e Coriandolo

di
S
Sophie

Un'insalata di pasta fresca e vivace con un condimento di lime, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata di Pasta con Lime e Coriandolo

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1
    Cetriolo fresco oppure Zucchina
  • 2
    Pomodoro roma maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1
    Cipolla rossa piccolo oppure Scalogno
  • 250 g
    Pasta conchiglia secca oppure Penna
  • 2 c.
    Succo di lime fresco spremuto oppure Succo di limone
  • 2 c.
    Coriandolo tritato oppure Prezzemolo
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oppure Miele
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Preparazione della pasta

Cuocere la pasta in una pentola grande di acqua salata bollente fino a quando è al dente, quindi scolare e sciacquare sotto acqua fredda.

Sciacquare la pasta con acqua fredda ferma il processo di cottura e la raffredda per l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta
2

Preparazione del condimento

In una ciotola per mescolare, sbattere insieme il succo di lime, il coriandolo tritato, lo zucchero, il sale e il pepe per preparare il condimento.

Regola il condimento secondo il tuo gusto prima di unirlo all'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo di lime coriandolo zucchero sale pepe
3

Unione degli ingredienti

In una ciotola grande per servire, unire la pasta cotta, il cetriolo a dadini, il pomodoro roma tritato e la cipolla rossa affettata finemente.

Assicurati che le verdure siano distribuite uniformemente nella pasta per un sapore bilanciato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pasta cetriolo pomodoro roma cipolla rossa
4

Condimento dell'insalata

Versare il condimento sulla pasta e sulle verdure, e mescolare delicatamente per rivestire tutto in modo uniforme.

Mescola l'insalata delicatamente per evitare di rompere la pasta o schiacciare le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento
5

Servizio dell'insalata

Servire l'insalata immediatamente o raffreddare in frigorifero per 15 minuti per esaltare i sapori.

Raffreddare l'insalata permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 180 kcal
Grassi 4 g
  • Grassi Saturi: 0.6 g
Carboidrati 30 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Insalata di Pasta con Lime e Coriandolo è un piatto fresco e vivace, che combina verdure fresche e pasta con un condimento di lime piccante. Perfetta per riunioni estive o come pasto leggero.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e un condimento leggero, rendendola una scelta sana e saporita per ogni pasto. È adatta ai vegetariani e può essere facilmente adattata per soddisfare varie esigenze dietetiche.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia riposare l'insalata per circa 15 minuti dopo averla mescolata per permettere ai sapori di amalgamarsi. Puoi anche aggiungere un po' di avocado a dadini per una consistenza cremosa.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la pasta con quinoa o couscous per un'opzione senza glutine. Aggiungi pollo grigliato o gamberi per un aumento di proteine.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola di nuovo prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di pasta sono state un pilastro in molte cucine, offrendo un piatto versatile e facile da preparare che può essere personalizzato con vari ingredienti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di fibre e vitamine dalle verdure, e il condimento di lime lo mantiene leggero e a basso contenuto calorico.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a carni grigliate o a una zuppa leggera per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per barbecue o picnic.

Tag

veloce sano rinfrescante facile vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

bollire crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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