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Honig-Bourbon-Glasierter Lachs

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung von gegrilltem Lachs, mit einer süßen und würzigen Honig-Bourbon-Glasur, die die natürlichen Aromen des Fisches verstärkt.

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Tempo di preparazione (min) 75 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Honig-Bourbon-Glasierter Lachs

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig roh oppure Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Bourbon oppure Apfelwein
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oppure Gehackter knoblauch
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch oppure Forellenfilet
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl

Istruzioni

1

Die Marinade vorbereiten

Mischen Sie die Sojasauce, den Honig, den Bourbon, das Knoblauchpulver, den schwarzen Pfeffer und das Olivenöl in einer Schüssel, bis alles gut vermischt ist.

Stellen Sie sicher, dass der Honig vollständig in der Mischung aufgelöst ist, um eine gleichmäßige Glasur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce honig bourbon knoblauchpulver schwarzer pfeffer olivenöl
2

Den Lachs marinieren

Legen Sie die Lachsfilets in eine Glasform und gießen Sie die Marinade darüber, wobei Sie einen kleinen Teil zum Bestreichen aufbewahren.

Decken Sie die Form mit Frischhaltefolie ab und stellen Sie sie für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank, damit die Aromen einziehen können.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet marinade
3

Den Grill vorheizen

Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor.

Bürsten Sie die Grillroste mit Öl, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Den Lachs grillen

Grillen Sie den Lachs 5-7 Minuten pro Seite und bestreichen Sie ihn mit der reservierten Marinade.

Verwenden Sie einen Fischspatel, um die Filets vorsichtig zu wenden, um ein Zerbrechen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet marinade
5

Servieren und garnieren

Servieren Sie den Lachs heiß, garniert mit frischen Kräutern oder Zitronenscheiben, wenn gewünscht.

Servieren Sie ihn mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 450 kcal
Grassi 25 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 15 g
Fibre 0 g
Zuccheri 12 g
Proteine 38 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das unwiderstehliche Rezept für Honig-Bourbon-Glasierter Lachs, eine perfekte Mischung aus süßen und herzhaften Aromen. Dieses Gericht ist ideal für Abendessen unter der Woche oder besondere Anlässe und bietet eine schnelle und einfache Zubereitungsmethode mit einem Gourmet-Touch.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die gut für Herz und Gehirn sind. Die Honig- und Bourbon-Glasur fügt eine süße Note hinzu, ohne das Gericht zu überwältigen, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Option macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Lachsfilets und lassen Sie sie mindestens eine Stunde marinieren. Heizen Sie den Grill vor, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten, und verwenden Sie einen Fischspatel, um die Filets vorsichtig zu handhaben.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Bourbon durch Apfelwein ersetzen, um eine alkoholfreie Version zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Glasur hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie ihn vorsichtig in einer Pfanne oder im Ofen, um die Textur zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Gegrillter Lachs ist in vielen Küchen aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner Vielseitigkeit beliebt. Die Zugabe von Bourbon-Glasur ist eine moderne Abwandlung, die aus den südlichen Kochtraditionen stammt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Es ist auch arm an Kohlenhydraten und eignet sich für kohlenhydratarme Diäten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat, geröstetem Gemüse oder einem leichten Weißwein wie Sauvignon Blanc für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund gegrillt meeresfrüchte einfach

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei pescetarisch halal

Allergeni

sojabohnen fisch

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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