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Zesty Citrus Gegrilltes Hähnchen

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und saftiges Rezept für gegrilltes Hähnchen mit einer zitrusartigen Marinade, perfekt für ein Sommergrillfest oder ein leichtes Abendessen.

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Tempo di preparazione (min) 200 min
Tempo di cottura (min) 12 min
Difficoltà
Zesty Citrus Gegrilltes Hähnchen

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Orange abgerieben und ausgepresst oppure Zitrone
  • 1 ganz
    Limette saft oppure Zitrone
  • 1 tl
    Ingwer frisch, gerieben oppure Gemahlener ingwer
  • 2 ganz
    Frühlingszwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Thymian
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl

Istruzioni

1

Die Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel den Orangensaft, die Orangenschale, den Limettensaft, den geriebenen Ingwer, die gehackte Frühlingszwiebel, den gehackten Knoblauch, den getrockneten Oregano, Salz, Pfeffer und das Olivenöl vermengen.

Die Marinade gut verquirlen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig vermischt sind und maximalen Geschmack entfalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

orange limette ingwer frühlingszwiebel knoblauch oregano salz schwarzer pfeffer olivenöl
2

Das Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrust in einen wiederverschließbaren Beutel oder eine flache Schüssel legen und die Marinade darüber gießen. Sicherstellen, dass das Hähnchen vollständig bedeckt ist.

Das Hähnchen mindestens 3 Stunden oder über Nacht marinieren, um den besten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust marinade
3

Den Grill und das Hähnchen vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und überschüssige Marinade abtropfen lassen.

Die Grillroste leicht einölen, um zu verhindern, dass das Hähnchen anklebt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Das Hähnchen grillen

Das Hähnchen etwa 5-6 Minuten pro Seite grillen, oder bis es vollständig durchgegart ist und die Innentemperatur 165°F (74°C) erreicht.

Vermeiden, das Hähnchen zu oft zu wenden, um schöne Grillstreifen zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Serviere das gegrillte Hähnchen warm mit deinen bevorzugten Beilagen, wie einem frischen Salat oder gegrilltem Gemüse.

Mit frischen Kräutern oder einer Limettenscheibe garnieren, um einen zusätzlichen Frischekick zu geben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 330 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 48 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das Rezept für Zesty Citrus Gegrilltes Hähnchen, ein köstliches Gericht mit einer würzigen und aromatischen Marinade aus frischen Zitrusfrüchten, Kräutern und Gewürzen. Perfekt für Grillliebhaber und alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer gesunden und köstlichen Mahlzeit suchen. Die magere Hähnchenbrust liefert hochwertiges Protein, während die Zitrusmarinade Geschmack ohne zusätzliche Kalorien hinzufügt. Es ist perfekt für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack das Hähnchen über Nacht marinieren. Stelle sicher, dass dein Grill auf die richtige Temperatur vorgeheizt ist, um die schönen Grillstreifen zu erzielen. Verwende ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt gegart ist.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Hähnchenbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Option zu erhalten. Füge eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu, um einen würzigen Kick zu erzielen. Serviere es mit einer Beilage aus gegrilltem Gemüse oder einem frischen Salat.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebenes gegrilltes Hähnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in einer Pfanne oder Mikrowelle erhitzen, um die Saftigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept lässt sich von karibischen Aromen inspirieren, die Zitrusfrüchte und Kräuter kombinieren, um ein lebhaftes und aromatisches Gericht zu kreieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist fettarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Zitrusmarinade fügt Vitamine und Antioxidantien hinzu, die zu einer nahrhaften Mahlzeit beitragen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieses Gericht passt gut zu einem spritzigen Weißwein oder einer erfrischenden Limonade. Beilagen wie geröstetes Gemüse, Quinoa oder ein grüner Salat ergänzen die Aromen wunderbar.

Tag

gegrilltes Hähnchen Zitrusmarinade gesundes Abendessen einfaches Rezept karibische Aromen

Categorie Ricette

Cucina

andere mediterran

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

alltag familientreffen abendessen unter der woche sommergrillen

Restrizioni Alimentari

glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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