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Käse-Hühnchen und Brokkoli Auflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Hühnchen- und Brokkoli-Auflauf, der mit einer käsigen Kruste bedeckt ist.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Käse-Hühnchen und Brokkoli Auflauf

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 4 tasse
    Brokkoli frisch oppure Gefrorener brokkoli
  • 3 tasse
    Hühnchen gekocht und zerrissen oppure Truthahn
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oppure Griechischer joghurt
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm leicht oppure Frischkäse
  • 1 tl
    Currypulver mild oppure Paprika
  • 1.5 tasse
    Cheddar käse gerieben oppure Mozzarella
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel buttrig oppure Panko

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Brokkoli vorbereiten

Dämpfen Sie den Brokkoli, bis er zart, aber noch leicht knackig ist.

Vermeiden Sie es, den Brokkoli zu überkochen, um seine lebendige Farbe und Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli
3

Brokkoli schichten

Verteilen Sie den gedämpften Brokkoli gleichmäßig in einer gefetteten Auflaufform.

Ordnen Sie den Brokkoli in einer einzigen Schicht an, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brokkoli
4

Hühnchen hinzufügen

Schichten Sie das zerkleinerte Hühnchen über den Brokkoli.

Verwenden Sie vorgekochtes Hühnchen, um Zeit zu sparen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnchen
5

Soße vorbereiten

In einer Rührschüssel Mayonnaise, saure Sahne, Currypulver und die Hälfte des zerkleinerten Käses vermengen.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gut kombiniert sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mayonnaise sauerrahm currypulver cheddar käse
6

Soße hinzufügen

Verteilen Sie die Soßenmischung über die Hühnchenschicht.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Soße gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mayonnaise sauerrahm currypulver cheddar käse
7

Belag hinzufügen

Streuen Sie den restlichen Käse und die Semmelbrösel darüber.

Für eine goldene Kruste verwenden Sie butterartige Semmelbrösel.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cheddar käse semmelbrösel
8

Auflauf backen

Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten, bis er sprudelnd und goldbraun ist.

Überprüfen Sie den Auflauf nach 25 Minuten, um ein Überbräunen zu vermeiden.

9

Abkühlen und servieren

Lassen Sie den Auflauf vor dem Servieren leicht abkühlen.

Das Ruhenlassen des Auflaufs hilft, ihn für das einfachere Servieren zu setzen.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 420 kcal
Grassi 25 g
  • Grassi Saturi: 11 g
Carboidrati 18 g
Fibre 6 g
Zuccheri 4 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Dieser Käse-Hühnchen und Brokkoli Auflauf ist ein wohltuender Auflauf, der zartes Hühnchen, frischen Brokkoli und eine cremige, käsige Soße kombiniert. Perfekt für Familienessen oder Potlucks, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine gesunde Wahl, da es mageres Protein aus Hühnchen und nährstoffreichen Brokkoli enthält. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Ihre Gelüste stillt und gleichzeitig essentielle Vitamine und Mineralien liefert.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden Sie scharfen Cheddar-Käse. Um Zeit zu sparen, können Sie vorgekochtes Rotisserie-Hühnchen verwenden. Achten Sie darauf, dass der Brokkoli nicht überkocht wird, um einen leichten Crunch zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Truthahn anstelle von Hühnchen verwenden oder eine Mischung aus Käsesorten wie Mozzarella und Parmesan für ein anderes Geschmacksprofil verwenden. Fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Aufläufe wie dieser sind ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche und bieten eine praktische Möglichkeit, Zutaten zu einem herzhaften Gericht zu kombinieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle mit moderaten Kalorien pro Portion. Passen Sie die Mengen an Käse und Mayonnaise für eine leichtere Version an.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einer Beilage aus Knoblauchbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

einfach familienfreundlich komfortessen schnell ein-Gericht-Mahlzeit

Categorie Ricette

Cucina

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Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

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Metodi di Cottura

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Occasioni

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Stagioni

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Difficoltà

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