Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Mediterraner Pasta Genuss

di
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Nudelsalat, perfekt für jeden Anlass.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Mediterraner Pasta Genuss

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 2 el
    Rotweinessig oppure Apfelessig
  • 1 tl
    Dijon-senf oppure Vollkornsenf
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Italienische gewürzmischung
  • 1/2 tl
    Selleriesamen oppure Fenchelsamen
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 2 tasse
    Muschelnudeln klein oppure Fusilli
  • 1/2 tasse
    Provolone-käse gewürfelt oppure Mozzarella
  • 1/4 tasse
    Rote zwiebel dünn geschnitten oppure Schalotte
  • 1/2 tasse
    Grüne paprika gewürfelt oppure Gelbe paprika
  • 1/4 tasse
    Schwarze olive geschnitten oppure Kalamata-olive
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 2 el
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano

Istruzioni

1

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, den Dijon-Senf, den getrockneten Oregano, die Selleriesamen, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermischen.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass das Dressing richtig emulgiert und eine glatte Textur erhält.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl rotweinessig dijon-senf oregano selleriesamen salz schwarzer pfeffer
2

Nudeln kochen

Die Muschelnudeln in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser al dente kochen, dann abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen der Nudeln mit kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und verhindert das Verkleben.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muschelnudeln
3

Nudeln mit Dressing kombinieren

Die gekochten Nudeln in einer Servierschüssel mit der Hälfte des vorbereiteten Dressings vermengen.

Das Beschichten der Nudeln mit Dressing, während sie noch leicht warm sind, hilft, die Aromen besser aufzunehmen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

muschelnudeln olivenöl rotweinessig dijon-senf oregano selleriesamen salz schwarzer pfeffer
4

Die restlichen Zutaten hinzufügen

Den Provolone-Käse, die rote Zwiebel, die grüne Paprika, die schwarzen Oliven, die Petersilie und den Parmesan in die Schüssel mit den Nudeln geben.

Die Zutaten in gleichmäßige Stücke schneiden, um eine konsistente Textur in jedem Bissen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

provolone-käse rote zwiebel grüne paprika schwarze olive petersilie parmesan
5

Salat fertigstellen und kühlen

Das restliche Dressing über den Salat gießen und vorsichtig vermengen. Vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen.

Das Kühlen des Salats lässt die Aromen zusammenkommen und sorgt für einen harmonischeren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl rotweinessig dijon-senf oregano selleriesamen salz schwarzer pfeffer muschelnudeln provolone-käse rote zwiebel grüne paprika schwarze olive petersilie parmesan
6

Servieren und genießen

Servieren Sie den Nudelsalat kalt, garniert mit zusätzlicher Petersilie oder Parmesan, wenn gewünscht.

Servieren Sie in einer dekorativen Schüssel, um die Präsentation zu verbessern und es einladender zu machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie parmesan

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 450 kcal
Grassi 25.5 g
  • Grassi Saturi: 8.5 g
Carboidrati 37.5 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3.75 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den Mediterranen Pasta Genuss, ein erfrischendes und lebendiges Nudelsalat-Rezept mit frischen Gemüse, würzigem Dressing und einem Hauch von Parmesan. Perfekt für Sommerfeiern oder ein schnelles Mittagessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und gesunden Fetten aus Olivenöl, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Wahl macht. Es ist ideal für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack lassen Sie den Salat mindestens eine Stunde vor dem Servieren kühlen, damit sich die Aromen verbinden können. Sie können auch ein Protein wie gegrilltes Hähnchen oder Kichererbsen hinzufügen, um das Gericht herzhaft zu machen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, die Muschelnudeln durch Vollkorn- oder glutenfreie Nudeln für eine gesündere Variante zu ersetzen. Sie können auch mit verschiedenen Gemüse wie Kirschtomaten oder Gurken experimentieren.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Lagern Sie den Nudelsalat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Storia della Ricetta

Nudelsalate sind ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, die für ihre Einfachheit und die Verwendung frischer, gesunder Zutaten gefeiert werden. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen mediterranen Aromen inspirieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und gesunden Fetten, was es zu einer großartigen Option für eine ausgewogene Ernährung macht. Jede Portion bietet eine gute Quelle für Energie und essentielle Nährstoffe.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Nudelsalat mit einem spritzigen Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er passt auch hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder Meeresfrüchten.

Tag

schnell einfach gesund vegetarisch nudelsalat

Categorie Ricette

Cucina

italienisch mediterran

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen brunch snack

Portata

beilage salat

Metodi di Cottura

kochen andere

Occasioni

picknick mitbringparty sommergrillen familientreffen brunch

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

sommer frühling herbst ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore