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Gegrillte Sesam-Hühnchen- und Ananas-Spieße

di
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrillte Hühnchen- und Ananas-Spieße mit einer Sesam-Glasur, perfekt für Sommerfeiern.

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Tempo di preparazione (min) 90 min
Tempo di cottura (min) 8 min
Difficoltà
Gegrillte Sesam-Hühnchen- und Ananas-Spieße

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1/4 tasse
    Ketchup bio oppure Tomatenmark
  • 2 el
    Honig roh oppure Ahornsirup
  • 1 tl
    Fünf-gewürze-pulver chinesisch oppure Piment
  • 1 tl
    Knoblauchpulver granuliert oppure Frischer knoblauch
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Zwiebel rot oppure Gelbe zwiebel
  • 1 ganz
    Ananas frisch oppure Dose ananasstück
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet oppure Chiasamen

Istruzioni

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Ketchup, Honig, Fünf-Gewürze-Pulver und Knoblauchpulver vermengen, um die Marinade herzustellen.

Die Marinade gründlich mischen, um sicherzustellen, dass alle Aromen gut vermischt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce ketchup honig fünf-gewürze-pulver knoblauchpulver
2

Hühnchen vorbereiten

Das Hühnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und in eine Plastiktüte legen.

Das Hühnchen in gleichmäßige Stücke schneiden, damit es gleichmäßig gart.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Hühnchen marinieren

Die Marinade in die Tüte mit dem Hühnchen gießen, verschließen und mindestens 1 Stunde im Kühlschrank lagern.

Über Nacht marinieren verbessert den Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinade
4

Gemüse vorbereiten

Die Zwiebel in Spalten und die Ananas in Stücke schneiden.

Frische Ananas verwenden für einen saftigeren und lebendigeren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel ananas
5

Spieße zusammenstellen

Das marinierte Hühnchen, die Zwiebelspalten und die Ananasstücke auf die Spieße stecken.

Die Zutaten auf den Spießen abwechseln für eine farbenfrohe Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust zwiebel ananas
6

Grill vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen und die Roste leicht einölen.

Den Grill heiß werden lassen, bevor die Spieße aufgelegt werden, um ein Ankleben zu verhindern.

7

Spieße grillen

Die Spieße etwa 8 Minuten grillen, dabei gelegentlich wenden, bis das Hühnchen vollständig gegart ist.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hühnchen eine Innentemperatur von 75°C erreicht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spieß
8

Spieße garnieren

Die gegrillten Spieße vor dem Servieren mit gerösteten Sesamsamen bestreuen.

Die Sesamsamen vorher rösten für einen nussigeren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sesamsamen
9

Servieren

Die Spieße warm servieren und das Essen genießen.

Mit einem frischen Salat oder gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 335 kcal
Grassi 11 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 24 g
Fibre 3 g
Zuccheri 12 g
Proteine 45 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Sommerrezept mit diesen gegrillten Sesam-Hühnchen- und Ananas-Spießen. Saftiges Hühnchen, süße Ananas und eine herzhafte Sesam-Glasur machen dieses Gericht zu einem Publikumsliebling. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ideal für Grillpartys oder Familienessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept kombiniert mageres Protein aus Hühnchen mit der natürlichen Süße von Ananas, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein gesundes und gleichzeitig schmackhaftes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack das Hühnchen über Nacht marinieren. Frische Ananas verwenden für eine saftigere Textur und die Holzspieße in Wasser einweichen, um ein Verbrennen zu verhindern.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Paprika oder Zucchini zu den Spießen hinzufügen für mehr Farbe und Nährstoffe. Für einen schärferen Kick eine Prise Chiliflocken in die Marinade geben.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Die übrig gebliebenen Spieße in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Zum besten Geschmack auf einem Grill oder im Ofen wieder erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Spießgerichte werden seit Jahrhunderten weltweit genossen, mit Variationen in Zutaten und Kochmethoden. Dieses Rezept lässt sich von asiatischen Aromen und tropischen Zutaten inspirieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion ist reich an Protein und Vitaminen, mit einer moderaten Kalorienanzahl, was sie für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Spieße passen hervorragend zu einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit. Ein gekühlter Weißwein oder Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

gegrillt einfach sommer gesund schnell

Categorie Ricette

Cucina

chinesisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm eifrei kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

sojabohnen sesam

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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