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Insalata di Carote e Ananas al Sole

di
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace che combina la dolcezza delle carote e dell'ananas con un condimento di lime piccante.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Carote e Ananas al Sole

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 3
    Carota fresco oppure Pastinaca
  • 1/2 taz
    Uva passa dorato oppure Mirtillo essiccato
  • 1 taz
    Pezzo di ananas maturo oppure Pezzo di mango
  • 2 c.
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Succo di lime fresco oppure Succo di limone
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oppure Zenzero macinato
  • 2 c.
    Basilico fresco oppure Menta

Istruzioni

1

Preparare le carote

Grattugiare le carote fresche in strisce sottili e metterle in una ciotola per mescolare.

Usa una grattugia a scatola per ottenere strisce uniformi, oppure un robot da cucina per una preparazione più veloce.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota
2

Unire gli ingredienti dell'insalata

Aggiungere l'uvetta dorata, i pezzi di ananas maturo e il basilico fresco tritato nella ciotola con le carote.

Assicurati che i pezzi di ananas siano di dimensioni masticabili per facilitare la mescolanza e il consumo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uva passa pezzo di ananas basilico
3

Preparare il condimento

In una piccola ciotola separata, sbattere insieme il miele naturale, il succo di lime fresco e lo zenzero grattugiato fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola la dolcezza o l'acidità del condimento aggiungendo più miele o succo di lime a piacere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miele succo di lime zenzero
4

Condire l'insalata

Versare il condimento sugli ingredienti dell'insalata e mescolare delicatamente per rivestire tutto in modo uniforme.

Mescola l'insalata delicatamente per evitare di schiacciare i pezzi di ananas.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota uva passa pezzo di ananas basilico miele succo di lime zenzero
5

Servire l'insalata

Trasferire l'insalata in una ciotola da portata e guarnire con un rametto di basilico fresco, se desiderato. Servire immediatamente o raffreddare per un trattamento rinfrescante.

Raffreddare l'insalata per 10-15 minuti esalta i sapori e la rende più rinfrescante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

carota uva passa pezzo di ananas basilico miele succo di lime zenzero

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 1 g
  • Grassi Saturi: 0.2 g
Carboidrati 35 g
Fibre 4 g
Zuccheri 25 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Insalata di Carote e Ananas al Sole è un mix delizioso di carote fresche, ananas succoso e un condimento di lime piccante. Perfetta per l'estate, questa ricetta senza cottura è veloce, sana e ricca di sapori tropicali.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di vitamine e minerali grazie agli ingredienti freschi come carote e ananas. È una scelta eccellente per un pasto leggero e nutriente o come contorno, adatta a diverse preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per un extra croccante, considera di aggiungere delle noci o semi tritati. Per esaltare il sapore, lascia riposare l'insalata per 10 minuti dopo aver mescolato, in modo che il condimento si amalgami con gli ingredienti.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire l'ananas con mango o papaya per un tocco tropicale diverso. Aggiungere una manciata di cocco grattugiato può anche completare splendidamente i sapori.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di carote e frutta sono state apprezzate in varie cucine per i loro profili rinfrescanti e dolci. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori tropicali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricca di beta-carotene dalle carote e vitamina C dall'ananas, questa insalata è un'aggiunta sana alla tua dieta.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per un barbecue estivo.

Tag

veloce sano tropicale facile senza cottura

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

picnic brunch quotidiano riunione di famiglia grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine senza lattosio paleolitica halal kosher

Stagioni

estate primavera tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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