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Gerösteter Spargel mit Zitrone und Thymian

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Beilagengericht mit geröstetem Spargel, verfeinert mit einem Hauch von Zitrone und Thymian.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Gerösteter Spargel mit Zitrone und Thymian

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.45 kgs
    Spargelspitze frisch oppure Grüne bohne
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oppure Oregano
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und optimale Röstresultate.

2

Spargel vorbereiten

Waschen Sie den Spargel und schneiden Sie die harten Enden ab.

Biegen Sie den Spargel sanft, um den natürlichen Bruchpunkt zum Trimmen zu finden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargelspitze
3

Zutaten vermengen

In einer Rührschüssel den Spargel, Olivenöl, gehackten Knoblauch, Thymian und eine Prise Salz und Pfeffer vermengen.

Die Zutaten gründlich vermengen, um eine gleichmäßige Beschichtung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargelspitze olivenöl knoblauchzehe thymian
4

Spargel anordnen

Verteilen Sie die Spargelmischung in einer einzigen Schicht auf einem Backblech.

Vermeiden Sie es, das Backblech zu überfüllen, um ein richtiges Rösten zu ermöglichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargelspitze
5

Spargel rösten

Rösten Sie den Spargel im vorgeheizten Ofen für 15-20 Minuten und rühren Sie nach der Hälfte um.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie den Spargel mit einer Gabel anstechen; er sollte zart, aber fest sein.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargelspitze
6

Zitrone hinzufügen

Nehmen Sie das Blech aus dem Ofen und reiben Sie die Zitrone über den gerösteten Spargel.

Das Zesten der Zitrone, während der Spargel heiß ist, verstärkt die Geschmacksinfusion.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitrone
7

Servieren

Servieren Sie den gerösteten Spargel warm als Beilage.

Garnieren Sie mit zusätzlichem Thymian oder einem Spritzer Zitronensaft für zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargelspitze

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 79 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 0.8 g
Carboidrati 7 g
Fibre 3.5 g
Zuccheri 1.2 g
Proteine 2.3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die perfekte Beilage mit diesem Rezept für gerösteten Spargel mit Zitrone und Thymian. Frische Spargelstangen werden mit Olivenöl, Zitronenzesten und Thymian perfekt geröstet und bieten eine geschmackvolle und gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. In weniger als 30 Minuten zubereitet, ist dieses Gericht ideal für Frühlings- und Sommerfeiern.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine fantastische Wahl für alle, die nach einer gesunden und geschmackvollen Beilage suchen. Spargel ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, während das Olivenöl herzgesunde Fette liefert. Die Zugabe von Zitrone und Thymian verleiht dem Gericht eine frische und aromatische Note, die für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische und feste Spargelstangen. Um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten, legen Sie den Spargel in einer einzigen Schicht auf das Backblech. Sie können auch nach dem Rösten eine Prise Parmesan hinzufügen, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Fühlen Sie sich frei, mit diesem Rezept zu experimentieren, indem Sie andere Kräuter wie Rosmarin oder Dill hinzufügen. Sie können auch eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzufügen oder Balsamico-Glasur über den gerösteten Spargel träufeln, um eine pikante Note zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum Aufwärmen den Spargel auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 175°C etwa 5 Minuten oder bis er durchgewärmt ist, erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Das Rösten von Gemüse ist seit Jahrhunderten eine beliebte Kochmethode, da sie die natürlichen Aromen verstärkt. Spargel, ein Frühlingsgemüse, wird seit der Antike genossen und wird oft mit Kräutern und Zitrusfrüchten kombiniert, um seinen einzigartigen Geschmack zu ergänzen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist kalorienarm und reich an Nährstoffen. Spargel ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Folsäure und die Vitamine A, C und K. Das Olivenöl fügt gesunde einfach ungesättigte Fette hinzu, was dieses Rezept zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Dieser geröstete Spargel passt wunderbar zu gegrilltem Hähnchen, Fisch oder einem herzhaften Nudelgericht. Er ergänzt auch ein Glas spritzigen Weißwein, wie Sauvignon Blanc oder Pinot Grigio.

Tag

schnell gesund einfach beilage frühlingsrezepte

Categorie Ricette

Cucina

andere mediterran

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack brunch andere

Portata

beilage

Metodi di Cottura

rösten

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen frühlingsbrunch sommergrillen

Restrizioni Alimentari

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Stagioni

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Difficoltà

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