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Herzhafte Hähnchenspieße mit Erdnusssauce

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Fleischspießrezepts, mit einer cremigen Erdnussmarinade und zarten Hähnchenspießen.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Herzhafte Hähnchenspieße mit Erdnusssauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 1/4 tasse
    Erdnussbutter cremig oppure Mandelbutter
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1/2 tasse
    Teriyakisauce abgefüllt oppure Sojasauce
  • 8
    Wooden skewers eingeweicht oppure Metal skewers

Istruzioni

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen, etwa 1/4 bis 1/2 Zoll breit.

Das Hähnchen in gleichmäßige Streifen zu schneiden, sorgt für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
2

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die Erdnussbutter, den gehackten Knoblauch und die Teriyakisauce vermengen. Gut mischen, um die Marinade zu erstellen.

Das gründliche Verquirlen der Marinade hilft, das Hähnchen gleichmäßig zu beschichten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erdnussbutter knoblauch teriyakisauce
3

Hähnchen marinieren

Füge die Hähnchenstreifen zur Marinade hinzu und stelle sicher, dass sie vollständig bedeckt sind. Abdecken und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern.

Das Übernachten in der Marinade verbessert die Geschmacksaufnahme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust marinade
4

Spieße vorbereiten

Die Holzspieße 30 Minuten in Wasser einweichen, um ein Verbrennen während des Kochens zu verhindern.

Das Einweichen der Spieße macht sie auch haltbarer.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wooden skewers
5

Spieße zusammenstellen

Die marinierten Hähnchenstreifen auf die Spieße stecken.

Lass einen kleinen Abstand zwischen den Hähnchenstücken für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust wooden skewers
6

Kochsetup vorbereiten

Den Grill vorheizen und eine Bratpfanne mit Folie auslegen. Mit Antihaftspray besprühen.

Das Vorheizen sorgt dafür, dass das Hähnchen gleichmäßig und schnell gart.

7

Spieße garen

Die Spieße auf die vorbereitete Pfanne legen und etwa 10 Minuten auf jeder Seite grillen, oder bis das Hähnchen vollständig gegart ist.

Die Spieße während des Garens einmal wenden für eine gleichmäßige Bräunung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
8

Servieren und genießen

Serviere die Spieße heiß, optional mit einer Beilage aus Reis oder Gemüse.

Mit gehackten Erdnüssen oder frischem Koriander garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 262 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1 g
Zuccheri 4 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke, wie du diese herzhaften Hähnchenspieße mit einer cremigen Erdnusssoßenmarinade zubereitest. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder als schmackhafte Vorspeise, kombiniert dieses Rezept zartes Hähnchen mit einem reichen, nussigen Geschmack. Einfach zuzubereiten und sicher, deine Gäste zu beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein und bietet eine ausgewogene Kombination von Aromen. Es ist perfekt für alle, die nach einer schnellen und nahrhaften Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse das Hähnchen über Nacht marinieren, um die Aromen vollständig entwickeln zu lassen. Verwende frischen Knoblauch für einen kräftigeren Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hähnchen durch Tofu für eine vegetarische Option ersetzen oder Mandelbutter anstelle von Erdnussbutter für einen anderen nussigen Geschmack verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre übrig gebliebene Spieße in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder auf einem Grill wieder erhitzen für die besten Ergebnisse.
📚

Storia della Ricetta

Spießgerichte mit Fleisch werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen genossen. Dieses Rezept lässt sich von der asiatischen Küche inspirieren und verbindet traditionelle Aromen mit einem modernen Twist.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion bietet eine gute Quelle für Protein und gesunde Fette, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine Mahlzeit oder einen Snack macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Spieße mit gedämpftem Jasminreis und einer Beilage aus gebratenem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach hoch-protein familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

andere amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen snack

Portata

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Metodi di Cottura

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Occasioni

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