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Capesante Saltate in Padella con Salsa di Erbe e Limone

di
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e facile per capesante perfettamente saltate in padella con una salsa di erbe e limone dal sapore vivace.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Capesante Saltate in Padella con Salsa di Erbe e Limone

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 8
    Cappesante fresco oppure Gambero
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Burro
  • 1/2 c.no
    Sale mare oppure Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1
    Limone fresco oppure Lime
  • 2 c.
    Prezzemolo tritato oppure Coriandolo
  • 1 c.no
    Timo fresco oppure Origano
  • 1/4 taz
    Vino bianco secco oppure Brodo di pollo

Istruzioni

1

Prepara le capesante

Asciuga le capesante con un tovagliolo di carta e condisci entrambi i lati con sale marino e pepe nero macinato fresco.

Le capesante asciutte si rosolano meglio, creando una crosta dorata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cappesante sale pepe
2

Scalda la padella

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto fino a quando non inizia a brillare.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo per rosolare rapidamente le capesante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Rosola le capesante

Metti le capesante nella padella e rosolale per 2 minuti su un lato senza muoverle.

Non sovraffollare la padella per mantenere alta la temperatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cappesante
4

Finisci di rosolare

Gira le capesante e cuoci per un altro minuto dall'altro lato, poi rimuovile dalla padella.

Cuoci fino a quando le capesante non sono opache e sode al tatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cappesante
5

Sfumare la padella

Aggiungi il vino bianco nella padella e raschia eventuali residui dorati, poi riduci il liquido della metà.

Ridurre il vino concentra il suo sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vino bianco
6

Prepara la salsa

Mescola il succo di limone, il prezzemolo e il timo, poi togli la salsa dal fuoco.

Aggiungi le erbe a fuoco spento per preservare il loro sapore fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone prezzemolo timo
7

Servi le capesante

Versa la salsa sulle capesante e servi immediatamente.

Servi su un piatto caldo per mantenere le capesante calde.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cappesante salsa

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 20 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 30 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per le Capesante Saltate in Padella con Salsa di Erbe e Limone. Questo piatto veloce e facile presenta capesante tenere cotte alla perfezione, accompagnate da una salsa di erbe e limone vivace. Ideale come antipasto sofisticato o come piatto principale leggero.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto veloce ma elegante. Le capesante sono una grande fonte di proteine magre e nutrienti essenziali, mentre la salsa di erbe e limone aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie superflue. È un'ottima scelta per un pasto sano e delizioso.
💡

Consigli e Trucchi

Assicurati che le capesante siano asciutte prima di rosolarle per ottenere una crosta dorata. Usa erbe fresche per il miglior sapore e regola la quantità di succo di limone in base ai tuoi gusti. Abbina questo piatto a un vino bianco fresco per un'esperienza culinaria elevata.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un tocco di aglio alla salsa per un ulteriore strato di sapore. In alternativa, prova a usare il succo di lime al posto del limone per un profilo agrumato diverso. Per un piatto più sostanzioso, servi le capesante su un letto di risotto cremoso o verdure fresche.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Se hai avanzi, conserva le capesante e la salsa separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in padella per mantenere la loro consistenza e sapore.
📚

Storia della Ricetta

Le capesante sono state un ingrediente pregiato nelle cucine costiere per secoli, conosciute per il loro sapore delicato e la loro consistenza tenera. Questa ricetta trae ispirazione dalle tecniche classiche francesi, combinando semplicità ed eleganza.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Le capesante sono povere di grassi e ricche di proteine, rendendole una scelta salutare. Questo piatto è anche ricco di vitamine e minerali grazie alle erbe fresche e al succo di limone, offrendo un pasto nutriente e soddisfacente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste capesante a un Sauvignon Blanc fresco o a un Chardonnay leggero. Per i contorni, considera un'insalata fresca, asparagi al vapore o un risotto cremoso per completare i sapori.

Tag

veloce sano elegante frutti di mare facile

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

friggere saltare in padella altro

Occasioni

cena serata romantica riunione di famiglia cena infrasettimanale brunch primaverile

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

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