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Griechische Zitronen-Hühnchensuppe mit Reis

di
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe mit einem griechischen Twist, perfekt für jede Jahreszeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Griechische Zitronen-Hühnchensuppe mit Reis

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Rapsöl
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • n.b.
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • Sellerie frisch oppure Fenchel
  • 2 ganz
    Karotte mittel oppure Pastinake
  • 1 tl
    Thymian frisch oppure Getrockneter thymian
  • 1/2 tasse
    Weißer reis langkorn oppure Brauner reis
  • 2 ganz
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Zitronensaft frisch gepresst oppure Limettensaft
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 6 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze einen Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Hähnchen braten

Würze die Hähnchenbrust mit Salz und brate sie im Topf, bis sie vollständig durchgegart ist, etwa 6 Minuten pro Seite. Herausnehmen und beiseitelegen.

Koche das Hähnchen gründlich, um sicherzustellen, dass es sicher zu essen ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust salz
3

Gemüse anbraten

Füge das restliche Olivenöl in den Topf hinzu und dünste die Zwiebel, den Sellerie, die Karotte und den Thymian, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse anbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl zwiebel sellerie karotte thymian
4

Reis kochen

Gieße die Hühnerbrühe hinein und bringe sie zum Kochen. Füge den Reis hinzu und reduziere die Hitze auf ein Köcheln. Koche, bis der Reis zart ist, etwa 15 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass der Reis am Boden kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe weißer reis
5

Eier-Zitronen-Mischung vorbereiten

In einer Schüssel die Eier verquirlen und langsam den Zitronensaft hinzufügen, während du weiter rührst.

Ständiges Rühren verhindert, dass die Eier gerinnen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei zitronensaft
6

Eiermischung temperieren

Füge nach und nach eine Kelle heiße Suppenbrühe zur Eier-Zitronen-Mischung hinzu, während du rührst, und gieße die Mischung dann zurück in den Topf.

Dieser Schritt sorgt dafür, dass die Eier gleichmäßig in die Suppe integriert werden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe ei zitronensaft
7

Hähnchen hinzufügen

Zerreiße das gekochte Hähnchen und füge es zurück in die Suppe. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Probiere die Suppe, bevor du mehr Salz hinzufügst, um ein Überwürzen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust salz schwarzer pfeffer
8

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit einem Zweig Thymian oder einer Scheibe Zitrone.

Die Präsentation ist wichtig; eine einfache Garnitur kann das Gericht aufwerten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

thymian zitronensaft

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 30 g
Fibre 3 g
Zuccheri 3 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die köstliche griechische Zitronen-Hühnchensuppe mit Reis, ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht mit zartem Hähnchen, aromatischen Gemüse und einer spritzigen Zitronen-Ei-Brühe. Dieses Rezept ist perfekt für eine gemütliche Mahlzeit oder ein erfrischendes Mittagessen und bietet eine einzigartige Variante der traditionellen Hühnersuppe.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist eine nahrhafte und gesunde Mahlzeit, reich an Protein aus dem Hähnchen und den Eiern sowie Vitaminen aus frischem Gemüse. Die Zitrone verleiht einen erfrischenden Touch, was sie zu einer großartigen Wahl für ein leichtes, aber sättigendes Gericht macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwende frisch gepressten Zitronensaft und hochwertige Hühnerbrühe. Passe die Gewürze nach deinem Geschmack an und ziehe in Betracht, eine Prise frischen Dill für eine zusätzliche Geschmacksnote hinzuzufügen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst den Reis durch Quinoa oder Gerste ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Für eine vegetarische Version ersetze das Hähnchen durch Kichererbsen und verwende Gemüsebrühe.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd, um die cremige Textur der Suppe zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die griechische Zitronen-Hühnchensuppe, auch bekannt als Avgolemono, ist ein traditionelles Gericht der griechischen Küche. Ihre einzigartige Kombination aus Zitrone und Ei schafft eine cremige und würzige Brühe, die seit Generationen genossen wird.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist fett- und kalorienarm, während sie reich an Protein und wichtigen Nährstoffen ist, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Suppe mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen griechischen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

Komfortessen gesund einfach zuzubereiten familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

natriumarm zuckerarm zuckerfrei halal koscher

Allergeni

eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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