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Tropischer Glasierter Lachs

di
S
Sophie

Ein köstliches Lachsrezept mit einem tropischen Twist, perfekt für eine schnelle und geschmackvolle Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Tropischer Glasierter Lachs

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Lachs frisches filet oppure Forelle
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oppure Tamari
  • 1 tl
    Ingwer frisch gerieben oppure Gemahlener ingwer
  • 2 el
    Ketchup bio oppure Tomatenmark
  • 1/4 tasse
    Ananassaft frisch oppure Orangensaft
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer gemahlen oppure Paprika
  • 1 el
    Brauner zucker leicht oppure Honig

Istruzioni

1

Die Marinade zubereiten

Bereiten Sie die Marinade vor, indem Sie die Sojasauce und den Ingwer in einer Schüssel vermengen.

Lassen Sie die Marinade einige Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sojasauce ingwer
2

Den Lachs marinieren

Legen Sie die Lachsfilets in die Marinade und lassen Sie sie 15 Minuten ziehen.

Stellen Sie sicher, dass der Lachs gleichmäßig bedeckt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachs marinade
3

Die Glasur vorbereiten

Mischen Sie Ketchup, Ananassaft, Cayennepfeffer und braunen Zucker in einer anderen Schüssel, um die Glasur herzustellen.

Passen Sie die Süße und Schärfe der Glasur nach Ihrem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ketchup ananassaft cayennepfeffer brauner zucker
4

Den Grill vorheizen

Heizen Sie den Grill oder Grillofen auf mittelhohe Hitze vor.

Stellen Sie sicher, dass der Grill heiß ist, um ein Ankleben zu verhindern.

5

Den Lachs grillen

Nehmen Sie den Lachs aus der Marinade und legen Sie ihn auf den Grill. Kochen Sie ihn 5 Minuten auf einer Seite.

Vermeiden Sie es, den Lachs zu oft zu bewegen, um schöne Grillstreifen zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachs
6

Grillen mit Glasur beenden

Wenden Sie den Lachs und grillen Sie ihn weitere 5 Minuten, während Sie ihn mit der Glasur bestreichen.

Häufiges Bestreichen verbessert den Geschmack und sorgt für eine karamellisierte Oberfläche.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glasur lachs
7

Den Lachs servieren

Nehmen Sie den Lachs vom Grill und träufeln Sie vor dem Servieren die restliche Glasur darüber.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

glasur lachs

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 12 g
Fibre 0 g
Zuccheri 7 g
Proteine 40 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Rezept für tropisch glasierten Lachs, ein schnelles und geschmackvolles Gericht mit einer würzigen Glasur aus Sojasauce, Ingwer, Ananassaft und einem Hauch von Gewürzen. Perfekt für ein gesundes und köstliches Abendessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die für die Gesundheit von Herz und Gehirn wichtig sind. Die tropische Glasur verleiht einen Geschmacksrausch ohne übermäßige Kalorien, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Lachsfilets und lassen Sie sie mindestens 15 Minuten marinieren, um die Aromen aufzunehmen. Das Bestreichen des Lachses während des Kochens sorgt für ein reichhaltiges und karamellisiertes Finish.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Ananassaft durch Orangensaft ersetzen, um einen anderen Zitrusgeschmack zu erzielen. Fügen Sie eine Prise Sesamsamen oder gehackte frische Kräuter wie Koriander für eine zusätzliche Garnitur hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie ihn vorsichtig im Ofen oder genießen Sie ihn kalt in einem Salat.
📚

Storia della Ricetta

Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner ernährungsphysiologischen Vorteile. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Grilltechniken mit einer tropisch inspirierten Glasur.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Quelle für Protein, gesunde Fette und essentielle Vitamine, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis und einer Beilage aus sautierten grünen Bohnen für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund gegrillt meeresfrüchte

Categorie Ricette

Cucina

andere japanisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

grillen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch sojabohnen

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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