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Nussige Bananen-Genuss-Toast mit gekühlter Bananenmilch

di
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Snack oder leichte Mahlzeit mit cremigem Erdnussbutter-Toast, kombiniert mit erfrischender Bananenmilch.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 5 min
Difficoltà
Nussige Bananen-Genuss-Toast mit gekühlter Bananenmilch

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1 tasse
    Milch ganz oppure Mandelmilch
  • 1
    Banane reif oppure Gefrorene banane
  • 1 el
    Ahornsirup rein oppure Honig
  • 1/2 tl
    Vanilleextrakt natürlich oppure Vanillebohnenpaste
  • 4
    Eiswürfel
  • 2 scheibe
    Brot vollkorn oppure Sauerteig
  • 2 el
    Erdnussbutter cremig oppure Mandelbutter
  • 1 tl
    Honig roh oppure Agavensirup
  • 1/2 tl
    Puderzucker oppure Kakaopulver
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen oppure Zimt

Istruzioni

1

Toast das Brot

Die Brotscheiben toasten, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Verwende einen Toaster oder Ofen, um ein gleichmäßiges Toasten zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brot
2

Bereite die Bananenmilch zu

Im Mixer die Milch, Banane, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Eiswürfel vermengen. Mixen, bis die Mischung glatt und schaumig ist.

Längeres Mixen sorgt für eine schaumige und cremige Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch banane ahornsirup vanilleextrakt eiswürfel
3

Erdnussbutter erwärmen

Die Erdnussbutter in einer kleinen Schüssel für etwa 10 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen, um sie leichter streichfähig zu machen.

Achte darauf, die Erdnussbutter nicht zu überhitzen, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erdnussbutter
4

Erdnussbutter auftragen

Die erwärmte Erdnussbutter gleichmäßig auf die getoasteten Brotscheiben streichen.

Verwende ein Buttermesser oder einen Spatel für eine gleichmäßige Verteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erdnussbutter brot
5

Beläge auf den Toast geben

Den Honig über die Erdnussbutter träufeln und mit Puderzucker und Muskatnuss bestreuen.

Passe die Menge an Honig und Muskatnuss deinem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

honig puderzucker muskatnuss
6

Servieren und genießen

Die Bananenmilch in Gläser gießen und zusammen mit dem vorbereiteten Toast servieren.

Sofort servieren, um die Frische der Bananenmilch zu genießen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bananenmilch

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 300 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 35 g
Fibre 4 g
Zuccheri 12 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den Nussigen Bananen-Genuss-Toast mit gekühlter Bananenmilch, einen schnellen und köstlichen Snack oder eine leichte Mahlzeit. Dieses Rezept kombiniert die cremige Reichhaltigkeit von Erdnussbutter-Toast mit der erfrischenden Süße von Bananenmilch und macht es zu einem perfekten Genuss für jede Tageszeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die einen schnellen und nahrhaften Snack suchen. Die Kombination aus Bananen und Milch liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während die Erdnussbutter Protein und gesunde Fette hinzufügt. Es ist eine ausgewogene Option für eine leichte Mahlzeit oder einen sättigenden Snack.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Crunch kannst du eine Prise gehackte Nüsse oder Granola auf den Erdnussbutter-Toast streuen. Außerdem kann die Verwendung von gefrorenen Bananen für die Milch sie noch cremiger und erfrischender machen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Erdnussbutter durch Mandelbutter oder einen Schokoladenaufstrich ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Außerdem kannst du eine Prise Zimt zur Bananenmilch hinzufügen, um eine warme, gewürzte Note zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Wenn du übrig gebliebene Bananenmilch hast, bewahre sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden auf. Vor dem Servieren gut umrühren, da sich die Zutaten absetzen können.
📚

Storia della Ricetta

Die Kombination aus Bananen und Erdnussbutter ist seit Jahrzehnten eine klassische Paarung, die für ihr ausgewogenes Geschmacks- und Texturverhältnis gefeiert wird. Dieses Rezept modernisiert das Konzept, indem es Bananenmilch einführt, ein trendiges und erfrischendes Getränk.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Rezept ist reich an Kalium aus den Bananen, Protein aus der Erdnussbutter und Kalzium aus der Milch, was es zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere dieses Gericht mit einer Tasse Kräutertee oder einem leichten Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach erfrischend nahrhaft

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

beilage sonstiges

Metodi di Cottura

blanchieren andere

Occasioni

frühstück brunch snack alltag

Restrizioni Alimentari

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch erdnüsse

Stagioni

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Difficoltà

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