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Parfait Yogurt Tropical Sunrise

di
S
Sophie

Un parfait delizioso e rinfrescante che combina sapori tropicali per una colazione o uno spuntino perfetto.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Parfait Yogurt Tropical Sunrise

Ingredienti

2 porzioni
|
  • 1 taz
    Yogurtto naturale oppure Yogurt greco
  • 1/2 taz
    Ananas fresco oppure Ananas in scatola
  • 1/2 taz
    Mandarino in scatola oppure Mandarino fresco
  • 1/4 taz
    Cocco tostato oppure Cocco grattugiato

Istruzioni

1

Preparare la frutta

Prepara la frutta tagliando l'ananas a dadini e scolando le arance mandarino.

Usa ananas fresco per un risultato più succoso e saporito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ananas mandarino
2

Stratificare lo yogurt

In un bicchiere da portata, metti metà dello yogurt sul fondo.

Usa un bicchiere trasparente per mostrare i bellissimi strati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

yogurtto
3

Aggiungere la frutta

Aggiungi uno strato di ananas a dadini e arance mandarino.

Assicurati di distribuire uniformemente per un sapore bilanciato in ogni morso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ananas mandarino
4

Aggiungere il cocco

Cospargi una porzione di cocco tostato sopra lo strato di frutta.

Tosta leggermente il cocco per esaltare il suo sapore nocciolato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cocco
5

Ripetere gli strati

Ripeti gli strati con il restante yogurt, frutta e cocco.

Premi delicatamente per compattare leggermente gli strati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

yogurtto ananas mandarino cocco
6

Servire

Servi immediatamente e gusta il tuo parfait tropicale.

Guarnisci con un rametto di menta per un tocco di freschezza in più.

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 200 kcal
Grassi 7 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 2 g
Zuccheri 15 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il Parfait Yogurt Tropical Sunrise, una colazione o uno spuntino rinfrescante e facile da preparare. Stratificato con yogurt cremoso, ananas succoso e cocco tostato, questo parfait è una delizia tropicale. Perfetto per le mattine di primavera e estate, è un modo sano e delizioso per iniziare la giornata.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo parfait è un'ottima fonte di proteine dallo yogurt e vitamine dalla frutta. È perfetto per chi cerca una colazione o uno spuntino veloce, nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un croccante extra, aggiungi un po' di granola tra gli strati. Puoi anche usare yogurt greco per una consistenza più densa e un contenuto proteico più elevato.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire l'ananas con mango o papaya per un tocco tropicale diverso. Puoi anche aggiungere un filo di miele per una dolcezza in più.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Prepara i parfait appena prima di servire per la migliore consistenza. Se necessario, puoi conservare i componenti separatamente in frigorifero per un massimo di 2 giorni.
📚

Storia della Ricetta

I parfait sono originari della Francia e si sono evoluti in un piatto versatile apprezzato in tutto il mondo. Questa versione tropicale porta un tocco solare al parfait classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo parfait è ricco di calcio, vitamina C e grassi sani, rendendolo una scelta equilibrata e nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo parfait con una tazza di caffè appena fatto o un frullato tropicale per un'esperienza di colazione completa.

Tag

veloce sano economico tropicale facile rinfrescante

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

dessert spuntino

Portata

dessert

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

spuntino brunch grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine pescetariano halal kosher

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

estate

Difficoltà

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