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Gewürzter Lamm- und Linseneintopf

di
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Eintopfgericht, das gemahlenes Lamm und Linsen kombiniert, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Gewürzter Lamm- und Linseneintopf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1 tl
    Paprika geräuchert oppure Süßer paprika
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer oppure Rote pfefferflocken
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oppure Kreuzkümmelsamen
  • 1 tl
    Gemahlener koriander oppure Koriandersamen
  • 500 g
    Gehacktes lamm mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 1 tasse
    Rote linse getrocknet oppure Grüne linse
  • 4 tasse
    Rinderbrühe niedriger natriumgehalt oppure Hühnerbrühe
  • 1 dose
    Zerkleinierte tomate konserviert oppure Gewürfelte tomate
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oppure Frischer oregano
  • 1 tl
    Rosmarin getrocknet oppure Frischer rosmarin
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1 tl
    Zucker oppure Honig
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • n.b.
    Koriander frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von hochwertigem Olivenöl verbessert den Geschmack des Gerichts.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Aromaten anbraten

Füge den gehackten Knoblauch und die Zwiebel in den Topf hinzu und brate sie an, bis die Zwiebel durchsichtig wird.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch zwiebel
3

Gewürze rösten

Rühre Paprika, Cayennepfeffer, Kreuzkümmel und Koriander ein und koche eine weitere Minute, um die Gewürze zu rösten.

Das Rösten der Gewürze setzt ihre ätherischen Öle frei und verstärkt ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprika cayennepfeffer gemahlener kreuzkümmel gemahlener koriander
4

Lamm braten

Füge das gemahlene Lamm in den Topf hinzu, zerbrich es mit einem Holzlöffel und brate es, bis es braun ist.

Achte darauf, dass das Lamm gleichmäßig braun wird, um den besten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gehacktes lamm
5

Zutaten kombinieren und köcheln lassen

Mische die Linsen, Brühe, Tomaten, Oregano, Rosmarin, Salz, Zucker und schwarzen Pfeffer unter. Bring es zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse es köcheln.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rote linse rinderbrühe zerkleinierte tomate oregano rosmarin salz zucker schwarzer pfeffer
6

Servieren und garnieren

Serviere den Eintopf heiß, garniert mit frischem Koriander.

Hacke den Koriander kurz vor dem Servieren für maximale Frische.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 375 kcal
Grassi 18.75 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 30 g
Fibre 10 g
Zuccheri 3.75 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke den köstlichen Gewürzten Lamm- und Linseneintopf, ein herzhaftes Gericht, das gemahlenes Lamm, Linsen und aromatische Gewürze für eine tröstliche Mahlzeit kombiniert. Perfekt für das Abendessen oder Meal Prep.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus Lamm und Linsen, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Gewürze fügen Geschmack hinzu, ohne zusätzliche Kalorien, und es ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine cremigere Textur püriere einige der Linsen während des Kochens. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Cayennepfeffer hinzufügst, um deinem Geschmack gerecht zu werden.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, gemahlenen Truthahn oder Rindfleisch anstelle von Lamm zu verwenden, oder nutze grüne Linsen für eine andere Textur. Füge gewürfelte Karotten oder Paprika für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Storia della Ricetta

Lamm und Linsen sind seit Jahrhunderten Grundnahrungsmittel in vielen Küchen und werden oft in Eintöpfen kombiniert, um eine herzhafte und nahrhafte Mahlzeit zu bieten.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, was für anhaltende Energie sorgt. Es ist auch eine gute Quelle für Eisen und andere essentielle Nährstoffe.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere es mit knusprigem Brot oder über Reis, um die geschmackvolle Sauce aufzusaugen. Ein Beilagensalat oder gedämpftes Gemüse ergänzen dieses Gericht gut.

Tag

herzhaft Komfortessen proteinreich

Categorie Ricette

Cucina

nahöstlich andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht sonstiges

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen herbsternte

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergeni

sulfite

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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