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Insalata Southwest Piccante con Salsa Cremosa di Avocado e Lime

di
S
Sophie

Un'insalata vibrante e saporita perfetta per ogni occasione, con una salsa cremosa di avocado e lime.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Southwest Piccante con Salsa Cremosa di Avocado e Lime

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Avocado maturo oppure Yogurt greco
  • 1 intero
    Lime fresco oppure Limone
  • 1/4 taz
    Panna acida leggero oppure Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Paprika affumicata
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 2 c.
    Olio d'oliva oppure Olio di colza
  • 2 testa
    Lattuga romana croccante oppure Insalata mista
  • 1/2 intero
    Cipolla rossa affettato oppure Cipollotto
  • 2 intero
    Pomodoro roma a dadini oppure Pomodoro ciliegia
  • 1 taz
    Fagiolo nero cotto oppure Fagioli pinto
  • 1 taz
    Mais grigliato oppure Mais in scatola
  • 1 taz
    Chip di tortilla schiacciato oppure Crostino

Istruzioni

1

Prepara la salsa

Prepara la salsa frullando l'avocado, il succo di lime, la panna acida, il cumino, il sale, il pepe, il coriandolo e l'olio d'oliva fino a ottenere un composto liscio.

Aggiungi un po' d'acqua se la salsa è troppo densa per raggiungere la consistenza desiderata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

avocado lime panna acida cumino sale pepe coriandolo olio d'oliva
2

Prepara le verdure

Lava e taglia la lattuga romana, affetta la cipolla rossa e taglia a dadini i pomodori roma.

Usa un coltello affilato per evitare di schiacciare le verdure e ottenere un aspetto più fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga romana cipolla rossa pomodoro roma
3

Assembla l'insalata

Disponi la lattuga, i fagioli neri, il mais, i pomodori e la cipolla rossa in una grande ciotola per insalata.

Disporre gli ingredienti a strati crea una presentazione visivamente accattivante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga romana fagiolo nero mais pomodoro roma cipolla rossa
4

Aggiungi croccantezza

Guarnisci l'insalata con tortilla chips sbriciolate appena prima di servire.

Aggiungi le chips per ultime per mantenerle croccanti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

chip di tortilla
5

Condisci l'insalata

Versa la salsa preparata sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare.

Servi immediatamente dopo aver mescolato per gustare i sapori più freschi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento di avocado e lime

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 350 kcal
Grassi 22 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 30 g
Fibre 10 g
Zuccheri 5 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa Insalata Southwest Piccante con Salsa Cremosa di Avocado e Lime è un mix delizioso di verdure fresche, croccanti tortilla strips e una salsa piccante e cremosa. Perfetta per pranzo, cena o un potluck, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di verdure fresche e proteine vegetali dai fagioli neri, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. La salsa cremosa di avocado e lime aggiunge grassi sani e un'esplosione di sapore.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, prepara la salsa alcune ore prima per permettere ai sapori di amalgamarsi. Usa avocado freschi e maturi per una consistenza cremosa.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere pollo grigliato o gamberi per un extra di proteine. Sostituisci i fagioli neri con fagioli pinto o ceci per una variazione diversa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'insalata e la salsa separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Aggiungi le tortilla strips appena prima di servire per mantenerle croccanti.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate Southwest sono ispirate ai sapori audaci della cucina del sud-ovest, nota per l'uso di ingredienti freschi e spezie vivaci.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di fibre, vitamine e minerali, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata a un tè freddo rinfrescante o a un vino bianco leggero e croccante per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile fresco vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

messicana altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino brunch

Portata

insalata contorno

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

picnic brunch pranzo riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

latte soia

Stagioni

estate primavera tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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