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Insalata Fresca di Fragole e Noci con Feta

di
S
Sophie

Un'insalata deliziosa e rinfrescante che combina la dolcezza delle fragole con la croccantezza delle noci e la cremosità del formaggio feta.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Fresca di Fragole e Noci con Feta

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 testa
    Lattuga romana fresco oppure Spinaci
  • 2 taz
    Spinaci bambino oppure Rucola
  • 1 taz
    Fragola maturo oppure Mirtillo
  • 1/2 taz
    Noce tostato oppure Noce pecan
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato oppure Formaggio di capra
  • 1/4 taz
    Vinaigrette balsamica fatto in casa oppure Condimento al miele e senape

Istruzioni

1

Pulisci le verdure

Lava accuratamente la lattuga romana e le foglie di spinaci sotto acqua corrente.

Usa acqua fredda per mantenere le verdure croccanti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga romana spinaci
2

Asciuga le verdure

Asciuga le verdure usando una centrifuga per insalata.

Assicurati che le verdure siano completamente asciutte per evitare che il condimento si diluisca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga romana spinaci
3

Prepara la base dell'insalata

Metti le verdure asciutte in una grande ciotola per insalata.

Mescola delicatamente le verdure per combinarle uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga romana spinaci
4

Aggiungi i condimenti

Aggiungi le fragole affettate e le noci tostate nella ciotola dell'insalata.

Affetta le fragole appena prima di aggiungerle per mantenere la loro freschezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fragola noce
5

Condisci l'insalata

Versa il condimento balsamico sull'insalata e mescola delicatamente per ricoprire.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

vinaigrette balsamica
6

Aggiungi il formaggio

Cospargi il formaggio feta sbriciolato sopra come tocco finale.

Distribuisci il formaggio uniformemente per un sapore bilanciato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio feta
7

Servi e gusta

Servi l'insalata immediatamente e goditi i suoi sapori freschi.

Abbina l'insalata con una bevanda leggera per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga romana spinaci fragola noce formaggio feta vinaigrette balsamica

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 150 kcal
Grassi 10.5 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 4 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di sapori in questa Insalata Fresca di Fragole e Noci con Feta. Con verdure croccanti, fragole succose, noci croccanti e feta cremosa, questa insalata è condita con una vinaigrette balsamica piccante. Ideale per brunch, pranzo o come contorno, è una ricetta veloce e facile che impressionerà i tuoi ospiti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di nutrienti provenienti da verdure fresche, fragole e noci, rendendola una scelta salutare. È perfetta per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una croccantezza extra, tosta leggermente le noci prima di aggiungerle all'insalata. Usa fragole fresche e mature per il miglior sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le noci con noci pecan o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Aggiungi pollo grigliato o gamberi per rendere il pasto completo.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva i componenti dell'insalata separatamente per mantenerli freschi. Combinali appena prima di servire per la migliore consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di fragole sono state un favorito in molte cucine, combinando la dolcezza naturale delle fragole con elementi salati come formaggio e noci.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è ricca di vitamine, antiossidanti e grassi sani, rendendola un'aggiunta nutriente alla tua dieta.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante per un pasto perfetto.

Tag

veloce sano facile economico

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch spuntino

Portata

insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
  • Impressum
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