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Pollo Infuso al Limone e Erbe

di
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa variante del pollo in acqua, combinando il limone fresco e le erbe aromatiche per un piatto saporito e succoso.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Pollo Infuso al Limone e Erbe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di tacchino
  • 1 intero
    Limone fresco oppure Lime
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Timo
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1/2 c.no
    Grano di pepe nero intero oppure Pepe nero macinato
  • 4 taz
    Acqua oppure Brodo di pollo

Istruzioni

1

Prepara gli ingredienti

Prepara gli ingredienti affettando il limone e la cipolla a rondelle sottili e pelando gli spicchi d'aglio.

Affettare il limone e la cipolla sottilmente assicura una distribuzione uniforme del sapore nel liquido di cottura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

limone cipolla aglio
2

Unisci gli ingredienti per la cottura

In una pentola, unisci l'acqua, le fette di limone, le fette di cipolla, gli spicchi d'aglio, l'origano e i grani di pepe nero.

Assicurati che la pentola sia abbastanza grande da contenere i petti di pollo in un solo strato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua limone cipolla aglio origano grano di pepe nero
3

Scalda il liquido di cottura

Porta il composto a un leggero sobbollire a fuoco medio.

Evita di far bollire il liquido per mantenere i delicati sapori delle erbe e del limone.

Ingredienti necessari per questo passaggio

acqua limone cipolla aglio origano grano di pepe nero
4

Aggiungi il pollo al liquido di cottura

Aggiungi i petti di pollo nella pentola, assicurandoti che siano completamente immersi nel liquido.

Se necessario, aggiungi più acqua per assicurarti che il pollo sia completamente coperto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Cuoci il pollo

Sobbollire delicatamente per 15-20 minuti, o fino a quando il pollo è completamente cotto e raggiunge una temperatura interna di 74°C.

Usa un termometro per carne per controllare la temperatura interna per una cottura perfetta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Fai riposare e affetta il pollo

Rimuovi il pollo dal liquido e lascialo riposare per 5 minuti prima di affettarlo.

Lasciare riposare il pollo consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendolo umido e saporito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
7

Servi il piatto

Servi le fette di pollo con un filo del liquido di cottura e guarnisci con erbe fresche se desiderato.

Per una presentazione elegante, disponi le fette di pollo ordinatamente su un piatto da portata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 220 kcal
Grassi 4.8 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 1 g
Fibre 0 g
Zuccheri 0 g
Proteine 42 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta del Pollo Infuso al Limone e Erbe, un piatto veloce e semplice con petti di pollo cotti in acqua con limone fresco, aglio e un mix di erbe. Perfetto per un pasto sano e saporito.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione pasto sana e saporita. Il metodo di cottura in acqua assicura che il pollo rimanga tenero e succoso, utilizzando una quantità minima di grassi. L'aggiunta di limone e erbe non solo migliora il gusto, ma fornisce anche un apporto di vitamine e antiossidanti.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza erbe fresche e un limone maturo per massimizzare il sapore. Puoi anche preparare il liquido di cottura in anticipo per risparmiare tempo. Servi il pollo affettato su un'insalata o con un contorno di verdure al vapore per un pasto completo.
🔄

Varianti della Ricetta

Per un profilo di sapore diverso, prova ad aggiungere un goccio di vino bianco al liquido di cottura o sostituisci l'origano con timo o rosmarino. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o sul fornello con un po' del liquido di cottura per mantenere l'umidità.
📚

Storia della Ricetta

La cottura in acqua è una tecnica classica che viene utilizzata da secoli per preparare carni tenere e saporite. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina mediterranea, nota per l'uso di erbe fresche e agrumi.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di grassi e calorie, ma ricco di proteine, rendendolo un'ottima scelta per una dieta equilibrata. Il limone e le erbe aggiungono sapore senza la necessità di ulteriore sale o grassi.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata leggera, verdure arrosto o un contorno di quinoa o riso. Un vino bianco fresco o acqua frizzante con una fetta di limone completa i sapori in modo delizioso.

Tag

veloce sano facile saporito a basso contenuto di grassi

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

affogare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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