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Insalata Croccante di Broccoli e Uva

di
S
Sophie

Un'insalata deliziosa e rinfrescante che combina la croccantezza dei broccoli con la dolcezza dell'uva, arricchita da un condimento cremoso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata Croccante di Broccoli e Uva

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 4 taz
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 2 taz
    Uva rosso senza semi oppure Uva verde
  • 6 fetta
    Pancetta croccante oppure Bacon di tacchino
  • 1/2 taz
    Mandorla a fettine oppure Noce
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oppure Yogurt greco
  • 1 c.no
    Polvere di curry mild oppure Curcuma
  • 2 c.
    Zucchero granulato oppure Miele
  • 1 c.
    Aceto sidro di mele oppure Aceto bianco

Istruzioni

1

Preparare la base dell'insalata

Unire i broccoli, l'uva, il bacon croccante e le mandorle a lamelle in una grande ciotola per mescolare.

Assicurati che i broccoli siano tagliati a pezzi della dimensione di un morso per facilitare la mescolanza e il consumo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo uva pancetta mandorla
2

Preparare il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme la maionese, il curry in polvere, lo zucchero e l'aceto fino a ottenere un composto liscio.

Assaggia il condimento e regola la dolcezza o l'acidità secondo il tuo gusto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maionese polvere di curry zucchero aceto
3

Unire insalata e condimento

Versa il condimento sugli ingredienti dell'insalata e mescola fino a quando tutto è uniformemente ricoperto.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire eccessivamente l'insalata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo uva pancetta mandorla maionese polvere di curry zucchero aceto
4

Servire l'insalata

Trasferisci l'insalata in una ciotola per servire e guarnisci con mandorle aggiuntive se desiderato.

Servire immediatamente per la migliore consistenza e sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mandorla

Valori nutrizionali (per porzione)

Calorie 200 kcal
Grassi 14 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 6 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa Insalata Croccante di Broccoli e Uva. Con broccoli freschi, uva succosa, bacon croccante e un condimento cremoso con un pizzico di curry, questa insalata è un successo per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa insalata è ricca di nutrienti grazie ai broccoli freschi e all'uva, fornendo una sana dose di vitamine e antiossidanti. È una scelta eccellente per chi cerca un piatto delizioso ma nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una croccantezza extra, tosta le mandorle prima di aggiungerle all'insalata. Puoi anche preparare il condimento in anticipo per risparmiare tempo durante la preparazione dell'insalata.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a sostituire il bacon con ceci arrosto per un'opzione vegetariana. Puoi anche usare yogurt greco al posto della maionese per un condimento più leggero.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tieni il condimento separato se prevedi di conservarlo più a lungo per mantenere la croccantezza dell'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di broccoli sono state un pilastro in molte cucine, celebrate per la loro versatilità e capacità di abbinarsi bene a vari ingredienti. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'inclusione dell'uva e un condimento infuso di curry.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è una buona fonte di fibre, vitamine C e K, e grassi sani dalle mandorle. È un piatto equilibrato che si inserisce bene in una dieta sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per barbecue o picnic.

Tag

veloce sano facile rinfrescante croccante

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

contorno antipasto

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa

Restrizioni Alimentari

senza glutine

Allergeni

latte frutta a guscio uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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