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Herzhafter Mongolischer Lamm-Wok

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen mongolischen Lamms, bringt dieses Rezept zarte Lammfilets mit einer herzhaften Sauce zusammen, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Herzhafter Mongolischer Lamm-Wok

Ingredients

4 servings
|
  • 500 g
    Lammfilet zart or Rinderfilet
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Ingwer
  • 4
    Frühlingszwiebel grün or Lauch
  • 1/4 tasse
    Sojasauce dunkel or Tamari
  • 2 el
    Trockener sherry aromatisch or Reiswein
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet or Gehackte erdnuss
  • 2 el
    Hoisin-sauce süß or Pflaumensauce
  • 1 el
    Maisstärke fein or Pfeilwurzpulver
  • 1
    Rote chili geschnitten or Chiliflocke

Instructions

1

Lamm schneiden

Schneide die Lammfilets in dünne Streifen.

Das Lamm 15 Minuten vor dem Schneiden einfrieren, erleichtert das Schneiden in dünne Streifen.

Ingredients needed for this step

lammfilet
2

Sauce zubereiten

Mische die Sojasauce, Hoisinsauce, trockenen Sherry und Maisstärke in einer Schüssel, um die Sauce zu erstellen.

Stelle sicher, dass die Maisstärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen in der Sauce zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

sojasauce hoisin-sauce trockener sherry maisstärke
3

Wok erhitzen

Erhitze einen Wok bei hoher Hitze und füge die Hälfte des Öls hinzu. Schwenke, um den Wok zu beschichten.

Das Vorheizen des Woks sorgt für gleichmäßiges Kochen und verhindert das Ankleben.

4

Lamm braten

Brate das Lamm in zwei Portionen jeweils 3 Minuten lang, bis es braun ist. Aus dem Wok nehmen.

Das Kochen in Portionen verhindert Überfüllung und sorgt dafür, dass das Lamm richtig bräunt.

Ingredients needed for this step

lammfilet
5

Gemüse anbraten

Füge das restliche Öl in den Wok hinzu. Brate den Knoblauch, die Frühlingszwiebeln und die rote Chili 2 Minuten lang an.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

knoblauch frühlingszwiebel rote chili
6

Sauce kochen

Gieße die Sauce-Mischung in den Wok und bringe sie zum Kochen. Lasse sie 3-4 Minuten köcheln, bis sie eingedickt ist.

Häufig umrühren, um sicherzustellen, dass die Sauce gleichmäßig eindickt.

Ingredients needed for this step

sojasauce hoisin-sauce trockener sherry maisstärke
7

Lamm mit Sauce vermengen

Gib das Lamm zurück in den Wok und schwenke es, um es mit der Sauce zu überziehen. Koche 2 Minuten lang.

Stelle sicher, dass das Lamm gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist, um maximalen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

lammfilet
8

Gericht garnieren

Bestreue das Gericht mit gerösteten Sesamsamen und serviere es heiß.

Sofort servieren, um das Gericht im besten Geschmack und in der besten Textur zu genießen.

Ingredients needed for this step

sesamsamen

Nutrition Facts (per serving)

Calories 263 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 3 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für herzhaftes mongolisches Lamm-Wok, das zarte Lammfilets mit einer reichhaltigen, geschmackvollen Sauce kombiniert. Perfekt für ein schnelles und zufriedenstellendes Abendessen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält essentielle Nährstoffe, was es zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Es ist auch kohlenhydratarm, geeignet für diejenigen, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack frischen Knoblauch und Frühlingszwiebeln verwenden. Die Sesamsamen vorher rösten, um ihr nussiges Aroma zu verstärken.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Lamm durch Rindfleisch oder Hähnchen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge einige geschnittene Paprika für zusätzlichen Crunch und Farbe hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft in einem Wok oder einer Pfanne erhitzen, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Mongolisches Lamm ist inspiriert von den Aromen der mongolischen Küche, die für ihre Verwendung von kräftigen und herzhaften Zutaten bekannt ist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer gesunden Option für das Abendessen macht. Es liefert auch essentielle Vitamine und Mineralien aus dem Knoblauch und den Frühlingszwiebeln.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder einer Beilage aus gebratenem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach low-carb asiatisch Wok

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

pfannenrühren

Occasions

abendessen unter der woche alltag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal

Allergens

sojabohnen sesam

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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