My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Cremige Wurst- und Spinat-Penne

by
S
Sophie

Ein köstliches Pasta-Gericht aus einer Pfanne, das würzige Wurst, eine cremige Sauce und frischen Spinat für eine wohltuende Mahlzeit kombiniert.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Cremige Wurst- und Spinat-Penne

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Rapsöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 0.23 kgs
    Wurst italienisch or Chorizo
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse
    Sonnengetrocknete tomate ölinfused or Geröstete rote paprika
  • 227 gs
    Penne or Fusilli
  • 1 tasse
    Milch ganz or Sahne
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es schimmert.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß genug ist, um ein Ankleben zu verhindern, aber nicht so heiß, dass das Öl raucht.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Zwiebel und Salz hinzufügen

Füge die gehackte Zwiebel und Salz hinzu und koche, bis sie weich ist, etwa 5 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebel zu stark bräunt.

Ingredients needed for this step

zwiebel salz
3

Wurst hinzufügen

Füge die Wurst hinzu, zerbrich sie mit einem Löffel und koche, bis sie nicht mehr rosa ist, etwa 4 Minuten.

Verwende einen Holzlöffel, um die Wurst gleichmäßig zu zerbröseln, damit die Textur besser wird.

Ingredients needed for this step

wurst
4

Knoblauch hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche, bis er duftet, etwa 30 Sekunden.

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

knoblauch
5

Tomaten und Penne hinzufügen

Füge die getrockneten Tomaten und die Penne hinzu, dann gieße die Milch hinein.

Stelle sicher, dass die Pasta gleichmäßig in der Pfanne verteilt ist, damit sie gleichmäßig kocht.

Ingredients needed for this step

sonnengetrocknete tomate penne milch
6

Köcheln lassen

Decke die Pfanne ab und bringe sie zum Köcheln, reduziere dann die Hitze und koche, dabei gelegentlich umrühren, bis die Pasta zart ist, etwa 10 Minuten.

Überprüfe die Pasta gelegentlich, um sicherzustellen, dass sie nicht an der Pfanne kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

penne
7

Spinat hinzufügen

Rühre den Spinat nach und nach ein, bis er zusammengefallen ist, etwa 2 Minuten.

Spinat fällt schnell zusammen, also füge ihn schrittweise hinzu, um die Kontrolle zu behalten.

Ingredients needed for this step

spinat
8

Parmesan und Pfeffer hinzufügen

Mische den Parmesan-Käse ein und würze nach Geschmack mit Pfeffer.

Probiere das Gericht, bevor du mehr Salz hinzufügst, da der Käse salzig sein kann.

Ingredients needed for this step

parmesan pfeffer
9

Servieren

Serviere warm und genieße deine cremige Wurst- und Spinat-Penne.

Garnieren mit zusätzlichem Parmesan-Käse für einen zusätzlichen Geschmack.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 450 kcal
Fat 22 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 50 g
Fiber 5 g
Sugar 4 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das perfekte Abendessen unter der Woche mit diesem Rezept für cremige Wurst- und Spinat-Penne. Ein Gericht aus einer Pfanne mit zarter Pasta, würziger Wurst und einer cremigen Sauce, alles ergänzt durch frischen Spinat. Schnell, einfach und absolut köstlich!
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für beschäftigte Menschen, die eine gesunde und sättigende Mahlzeit suchen. Es kombiniert Protein aus der Wurst, Ballaststoffe aus dem Spinat und den wohltuenden Geschmack von Pasta in einer cremigen Sauce. Ideal für Familien oder jeden, der ein schnelles, aber nahrhaftes Abendessen möchte.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwende frisch geriebenen Parmesan-Käse und würze das Gericht nach Geschmack mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Für einen schärferen Kick kannst du beim Kochen der Wurst eine Prise roter Pfefferflocken hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Wurst durch mageres Puten- oder Hühnerhackfleisch ersetzen. Außerdem kannst du Vollkorn-Penne für mehr Ballaststoffe verwenden oder mit verschiedenen grünen Blattgemüsen wie Grünkohl oder Rucola experimentieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Schuss Milch hinzu, wenn die Sauce zu dick wird.
📚

Recipe History

Pasta-Gerichte wie dieses haben ihre Wurzeln in der italienischen Küche, wo die Kombination von Pasta mit einfachen, frischen Zutaten ein Grundpfeiler ist. Dieses Rezept lässt sich von der traditionellen italienischen Kochkunst inspirieren, während es für die moderne, schnelle Zubereitung angepasst wird.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Kohlenhydraten aus der Pasta, Protein aus der Wurst und Vitaminen aus dem Spinat. Es ist eine wohltuende, aber nahrhafte Wahl für das Abendessen.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein, wie Pinot Grigio, für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach aus einer Pfanne Komfortessen familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

zuckerarm

Allergens

milch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
  • Impressum
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience