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Lasagna di Tacchino Leggera e Facile

by
S
Sophie

Questa ricetta di lasagna è una versione più sana del piatto classico, con carne di tacchino magra e un composto cremoso di ricotta.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Lasagna di Tacchino Leggera e Facile

Ingredients

6 servings
|
  • 1 taz
    Ricotta a basso contenuto di grassi or Ricotta
  • 1/2 taz
    Sostituto dell'uovo or Albume
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Pecorino romano
  • 1 c.
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 1.5 taz
    Mozzarella a ridotto contenuto di grassi or Formaggio provolone
  • 0.45 kgs
    Tacchino macinato magro or Pollo macinato
  • 3 taz
    Sugo di pasta marinara or Salsa di pomodoro e basilico
  • 9
    Sfoglia di lasagna pronto per il forno or Pasta di lasagna integrale
  • 2 c.
    Condimento mrs. dash or Condimento italiano

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 180°C.

Preriscaldare assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza per la lasagna.

2

Cuoci il tacchino

In una padella, cuoci il tacchino macinato a fuoco medio fino a doratura. Condisci con un cucchiaio di spezie Mrs. Dash.

Sminuzza il tacchino in piccoli pezzi mentre cuoce per una doratura uniforme.

Ingredients needed for this step

tacchino macinato condimento mrs. dash
3

Prepara la salsa

Aggiungi la salsa marinara al tacchino cotto e mescola per combinare. Lascia sobbollire per 5 minuti.

Il sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi per una salsa più ricca.

Ingredients needed for this step

sugo di pasta tacchino macinato
4

Prepara il composto di formaggio

In una ciotola per mescolare, unisci la ricotta, il sostituto dell'uovo, il parmigiano grattugiato, l'amido di mais e una tazza di mozzarella. Mescola bene.

Assicurati che il composto sia liscio e ben amalgamato per uno strato uniforme.

Ingredients needed for this step

ricotta sostituto dell'uovo formaggio parmigiano amido di mais mozzarella
5

Assembla la lasagna

In una teglia 9x13 pollici, stendi una tazza del composto di salsa. Adagia tre sfoglie di lasagna sopra, seguite da metà del composto di formaggio e un altro strato di salsa. Ripeti gli strati, terminando con la salsa sopra.

Premi delicatamente su ogni strato per garantire una distribuzione uniforme.

Ingredients needed for this step

sugo di pasta sfoglia di lasagna miscela di formaggio
6

Cuoci la lasagna

Copri la teglia con la carta stagnola e cuoci nel forno preriscaldato per 55 minuti.

Coprire la teglia evita che la parte superiore si asciughi durante la cottura.

7

Aggiungi l'ultimo strato di formaggio

Rimuovi la carta stagnola, cospargi la mozzarella rimanente sopra e cuoci scoperto per ulteriori 5 minuti.

Cuocere scoperto permette al formaggio di sciogliersi e dorarsi leggermente per una deliziosa copertura.

Ingredients needed for this step

mozzarella
8

Riposa e servi

Lascia riposare la lasagna per 15 minuti prima di servire.

Lasciare riposare aiuta gli strati a compattarsi, rendendo più facile affettare e servire.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 300 kcal
Fat 11 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 3 g
Sugar 8 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri una versione più sana della lasagna con questa ricetta di Lasagna di Tacchino Leggera e Facile. Preparata con carne di tacchino magra, formaggi a ridotto contenuto di grassi e una salsa di pomodoro saporita, questo piatto è perfetto per una cena in famiglia sana. Goditi il sapore classico della lasagna con un tocco più leggero.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca una versione più leggera di un classico comfort food. Utilizza carne di tacchino magra e formaggi a ridotto contenuto di grassi per ridurre le calorie e il contenuto di grassi mantenendo un sapore delizioso. Perfetta per cene in famiglia o per preparare pasti in anticipo.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, considera di aggiungere erbe fresche come basilico o origano al composto di ricotta. Lascia riposare la lasagna dopo la cottura per garantire fette pulite al momento del servizio. Usa una salsa di pomodoro di alta qualità per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo macinato o un'alternativa vegetale per un'opzione vegetariana. Aggiungi verdure saltate come spinaci o zucchine per un extra di nutrienti e sapore.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le porzioni singole nel microonde o l'intero piatto nel forno a 180°C fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

La lasagna è un piatto tradizionale italiano che è stato adattato in vari modi in tutto il mondo. Questa versione offre un tocco più sano mantenendo l'essenza della ricetta classica.
🥗

Nutritional Information

Questa lasagna è una buona fonte di proteine e calcio, grazie al tacchino magro e ai formaggi a ridotto contenuto di grassi. È un'opzione più leggera rispetto alle ricette di lasagna tradizionali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa lasagna con un'insalata verde fresca e una fetta di pane integrale per un pasto equilibrato. Un bicchiere di tè freddo o un vino rosso leggero si sposa bene con i sapori.

Tags

sano leggero facile adatto alle famiglie comfort food

Recipe Categories

Cuisine

italiana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

riunione di famiglia cena infrasettimanale cena condivisa cena

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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