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Petti di Pollo Grigliati Speziati

by
S
Sophie

Una ricetta di pollo saporita e facile da preparare con un tocco piccante, perfetta per una cena veloce.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Petti di Pollo Grigliati Speziati

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio tritato
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo macinato
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino or Paprica
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1 c.no
    Zucchero di canna or Miele
  • 1 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Salsa worcestershire

Instructions

1

Preparare la miscela di spezie

Unire la polvere d'aglio, il cumino macinato, il peperoncino in polvere, il sale e lo zucchero di canna in una ciotola per mescolare.

Mescolare bene le spezie per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

polvere d'aglio cumino macinato polvere di peperoncino sale zucchero di canna
2

Condire il pollo

Strofinare uniformemente la miscela di spezie su entrambi i lati dei petti di pollo.

Usa le mani per premere le spezie nel pollo per una migliore aderenza.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Scaldare la padella

Scaldare una padella per grigliare a fuoco medio e ungere leggermente la superficie.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

4

Cuocere il pollo

Cuocere i petti di pollo nella padella per grigliare per circa 4-5 minuti per lato, o fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per controllare che la temperatura interna raggiunga i 165°F (74°C).

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Servire

Servire il pollo grigliato caldo con i contorni a scelta, come un'insalata fresca o verdure arrosto.

Guarnire con erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un tocco di freschezza.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 165 kcal
Fat 3.6 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 2.2 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 31 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per i Petti di Pollo Grigliati Speziati, un piatto veloce e saporito che presenta un mix di spezie e un accenno di dolcezza. Ideale per un pasto sano e delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di grassi. L'uso delle spezie aggiunge sapore senza la necessità di salse pesanti, rendendola una scelta più sana.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco ancora più piccante, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna alla miscela di spezie. Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto per un sapore costante.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per una consistenza più succosa. In alternativa, prova questo mix di spezie su verdure grigliate per un'opzione vegetariana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde per mantenere l'umidità.
📚

Recipe History

Il pollo blackened è un piatto popolare nella cucina cajun, noto per i suoi sapori audaci e il metodo di cottura rapido. Questa ricetta è una versione moderna del classico.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a diverse preferenze dietetiche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce sano piccante facile economico

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher paleolitica

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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