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Gesundes Bananen-Glücksbrot

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Bananenbrotes, dieses Rezept kombiniert gesunde Zutaten für eine feuchte und geschmackvolle Leckerei.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Gesundes Bananen-Glücksbrot

Ingredients

8 servings
|
  • 1.5 tasse
    Vollkornmehl vollkorn or Weißmehl
  • 1 tl
    Backpulver or Backpulver
  • 1/2 tl
    Zimt gemahlen
  • 1/4 tl
    Salz
  • 3
    Banane reif
  • 2
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 1/2 tasse
    Joghurt einfach or Apfelmus
  • 1 tl
    Vanilleextrakt rein

Instructions

1

Ofen und Form vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor und fetten Sie eine Kastenform mit Antihaftspray ein.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie backen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Trockene Zutaten mischen

In einer großen Rührschüssel das Vollkornmehl, Backpulver, Zimt und Salz vermengen.

Sieben Sie die trockenen Zutaten zusammen, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

vollkornmehl backpulver zimt salz
3

Nasse Zutaten vorbereiten

In einer anderen Schüssel die Bananen zerdrücken und die Eier, Honig, Joghurt und Vanilleextrakt einrühren.

Verwenden Sie eine Gabel, um die Bananen bis zur Glätte zu zerdrücken, um eine gleichmäßige Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

banane ei honig joghurt vanilleextrakt
4

Nasse und trockene Mischungen kombinieren

Die nassen Zutaten mit den trockenen Zutaten vermengen und rühren, bis sie gerade vermischt sind.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um das Brot zart zu halten.

Ingredients needed for this step

vollkornmehl backpulver zimt salz banane ei honig joghurt vanilleextrakt
5

Teig in die Form geben

Den Teig in die vorbereitete Kastenform gießen und die Oberfläche glatt streichen.

Klappen Sie die Form sanft auf die Arbeitsfläche, um Luftblasen zu entfernen.

Ingredients needed for this step

teig
6

Das Brot backen

Im vorgeheizten Ofen 50-60 Minuten backen, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie das Brot nach 50 Minuten, um ein Überbacken zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

teig
7

Das Brot abkühlen lassen

Lassen Sie das Brot 10 Minuten in der Form abkühlen, bevor Sie es auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen auf einem Kuchengitter verhindert, dass der Boden matschig wird.

Ingredients needed for this step

gebackenes brot
8

Servieren und genießen

Schneiden Sie Ihr Bananenbrot und servieren Sie es. Guten Appetit!

Servieren Sie es mit einem Klecks Joghurt oder einem Schuss Honig für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

gebackenes brot

Nutrition Facts (per serving)

Calories 180 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.8 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 2 g
Sugar 8 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für das gesunde Bananen-Glücksbrot, eine gesündere Variante des traditionellen Bananenbrotes. Hergestellt aus reifen Bananen, Vollkornmehl und einem Hauch von Honig, ist dieses Brot feucht, geschmackvoll und perfekt für das Frühstück oder einen Snack. Einfach zuzubereiten und voller natürlicher Süße, ist es eine Leckerei, die Sie gerne backen und teilen werden.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Bananenbrot wird mit Vollkornmehl und natürlichen Süßungsmitteln hergestellt, was es zu einer gesünderen Option für alle macht, die eine nahrhafte und dennoch köstliche Leckerei suchen. Es ist perfekt für jeden, der ein klassisches Komfortessen mit einer gesunden Note genießen möchte.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick sollten Sie in Betracht ziehen, eine Handvoll gehackte Nüsse oder dunkle Schokoladenstückchen in den Teig zu geben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Bananen überreif sind, um maximale Süße und Feuchtigkeit zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Honig durch Ahornsirup ersetzen, um einen anderen natürlichen Süßstoff zu verwenden. Für eine vegane Version ersetzen Sie die Eier durch Leinsamenmehl, das mit Wasser gemischt wird.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie das Bananenbrot in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage oder im Kühlschrank bis zu einer Woche. Es lässt sich auch gut einfrieren für eine längere Lagerung.
📚

Recipe History

Bananenbrot ist seit Generationen ein beliebtes Rezept, das oft zubereitet wird, um überreife Bananen zu verwerten. Diese Version fügt dem Klassiker eine moderne, gesundheitsbewusste Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und natürliche Zucker aus Bananen und Honig, was es zu einer ausgewogenen Leckerei macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Genießen Sie dieses Bananenbrot mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack.

Tags

gesund schnell einfach frühstück snack

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack dessert

Course

dessert sonstiges

Cooking Methods

backen

Occasions

alltag snack frühstück brunch

Dietary Restrictions

vegetarisch halal koscher

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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