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Würzige Schwarzbohnen- und Käse-Panini

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen gegrillten Käses, mit Schwarzbohnen, würzigem Käse und karamellisierten Zwiebeln.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Würzige Schwarzbohnen- und Käse-Panini

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Schwarze bohne konserviert or Pinto-bohne
  • 1/2 kopf
    Zwiebel lila or Weiße zwiebel
  • 8 scheibe
    Käse pepper jack or Cheddar käse
  • 8 scheibe
    Brot vollkorn or Sauerteigbrot
  • 4 el
    Butter ungesalzen or Margarine

Instructions

1

Herd vorbereiten

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass die Pfanne gleichmäßig erhitzt ist, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Butter auftragen

Verteile Butter auf einer Seite jeder Brotscheibe.

Verwende weiche Butter für ein einfacheres Auftragen.

Ingredients needed for this step

butter brot
3

Bohnen vorbereiten

Die Schwarzbohnen abtropfen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

Das Entfernen von überschüssiger Feuchtigkeit hilft, matschige Sandwiches zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

schwarze bohne
4

Zwiebel schneiden

Die Zwiebel dünn schneiden und beiseitelegen.

Dünne Scheiben garen gleichmäßiger und schneller.

Ingredients needed for this step

zwiebel
5

Sandwiches zusammenstellen

Stelle die Sandwiches zusammen, indem du Käse, Schwarzbohnen und Zwiebelscheiben zwischen zwei Brotscheiben schichtest, mit der gebutterten Seite nach außen.

Drücke das Sandwich vorsichtig, um die Schichten zusammenzuhalten.

Ingredients needed for this step

käse schwarze bohne zwiebel brot
6

Sandwiches braten

Brate die Sandwiches in der Pfanne, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind und der Käse geschmolzen ist.

Wende das Sandwich vorsichtig, um das Auslaufen der Füllung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

käse brot
7

Servieren

Serviere die Sandwiches warm und genieße sie.

Serviere mit einer Beilage aus Suppe oder Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (per serving)

Calories 450 kcal
Fat 22 g
  • Saturated Fat: 10 g
Carbohydrates 50 g
Fiber 12 g
Sugar 4 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für ein würziges Schwarzbohnen- und Käse-Panini, eine geschmackvolle Abwandlung des klassischen gegrillten Käses. Dieses Rezept kombiniert cremigen Käse, herzhafte Schwarzbohnen und karamellisierte Zwiebeln für eine zufriedenstellende Mahlzeit. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder Abendessen, wird dieses Panini sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle dank der Schwarzbohnen. Es ist perfekt für alle, die eine schnelle, sättigende und nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Verwendung von Vollkornbrot bietet einen zusätzlichen Gesundheitsvorteil.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste verwende ein Panini-Presse oder eine schwere Pfanne, um das Sandwich beim Grillen zu drücken. Du kannst auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um deine Lieblingskombination zu finden.
🔄

Recipe Variations

Probiere, geschnittene Avocado oder einen Klecks Sauerrahm für eine cremige Textur hinzuzufügen. Du kannst auch eine andere Brotsorte wie Ciabatta oder Sauerteig verwenden, um einen einzigartigen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre übrig gebliebene Sandwiches in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme sie in einer Pfanne oder einem Toasterofen für die besten Ergebnisse.
📚

Recipe History

Das gegrillte Käse-Sandwich ist seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche, und dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Schwarzbohnen und würzigem Käse eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Paninis bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer gesunden Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Panini passt hervorragend zu einem frischen grünen Salat oder einer Schüssel Tomatensuppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach vegetarisch familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

mittagessen snack

Course

hauptgericht sonstiges

Cooking Methods

frittieren andere

Occasions

alltag abendessen unter der woche

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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